Упражнения для коленного сустава после операции

Современный мир побуждает человека к действиям, движению. Чрезмерно активная жизнь доставляет массу неприятностей организму человека. Это всевозможные стрессы, поражения опорно-двигательного аппарата, излишняя нагрузка на суставы. Одним из наиболее часто поражаемых сочленений является коленный сустав. Как правило, по прохождению нескольких лет прибегают к оперативному вмешательству – эндопротезированию. При этом назначаются определенные нагрузки, способствующие восстановлению нормального функционирования сустава.

Основная программа лечебно-мобилизационных мероприятий

После проведения хирургических вмешательств и внедрения протеза, мышцы бедра и голени атрофируются, нарушается их иннервация и кровоснабжение. Соответственно, нарушается и подвижность в суставе. Для того, чтобы восстановить способность сустава двигаться, необходимо постоянно выполнять различные физкультурные мероприятия. Большую часть из всех упражнений для коленного сустава после операции можно проводить в домашних условиях. Это позволяет сэкономить время (на процедуру уходит около 30 минут) и уберечь себя от нежелательных повреждений.

Основная программа лечебно-мобилизационных мероприятий при травме коленна

Одновременно с этим, необходимо давать равномерную нагрузку и не превышать установленные нормы. Если интенсивность будет слишком высокой, Ваше состояние может резко ухудшиться. При этом может наблюдаться изменения окраски сустава – он будет гиперемирован, т.е. красным и теплым. В таком случае следует немедленно прекратить подаваемые нагрузки до момента улучшения состояния.

Какие действия необходимо произвести, если Ваше состояние ухудшилось?

  1. Первостепенно, следует прекратить все нагрузки, обеспечить покой.
  2. Приложить на область покраснения холод. Это может быть лед или, в крайнем случае, кусок замороженного мяса.
  3. Наложить сдавливающую повязку на коленный сустав.
  4. Постараться придать ноге возвышенное положение.

Упражнения ЛФК

Лечебная физкультура после операции на коленном суставе делится на несколько этапов: начальный и промежуточный.

Начальный этап

Начальный этап включает в себя несколько укрепительных упражнений, которые проводятся на 2 день после операции и до конца первой недели. В него входят:

Начальный этап упражнений при травме коленного сустава

Промежуточный этап

Второй этап лфк после операции на коленном суставе приступает к исполнению спустя первую неделю послеоперационного периода. Большинство упражнений остаются от начального этапа. Добавляются следующие:

Реабилитация сустава после действия травмирующих агентов

В результате повреждения сустава или проведения операции мышцы и связки утрачивают свой тонус, укорачиваются и ограничивают свободное движение в суставе. Для того, чтобы этого избежать, прибегают к специальным мероприятиям.

Упражнения для восстановления коленного сустава после операции занимают одну из ключевых ролей всего курса лечения. Важным является и проведение массажа, который увеличивает приток крови к суставу. Тем самым достигается поставка питательных веществ к поврежденным мышцам, связкам, хрящам и костям, что обеспечивает нормализацию двигательной активности в суставе. Нередко, пациентам, перенесшим повреждение коленного сустава, в качестве профилактики рекомендуют не бросать физическую активность, а, наоборот, продолжать тренировки, даже когда коленный сустав полностью восстановился.

Реабилитация сустава после действия травмирующих агентов

Растяжка

Растяжка – необходимый компонент любого упражнения для разработки коленного сустава после операции. Она позволяет уменьшить мышечное сопротивление, вернуть прежнюю эластичность сухожильному и связочному аппарату сустава, находящегося длительное время в состоянии обездвиживания. Растяжка назначается как на начальный этап реабилитации, так и на промежуточный.

Как делать растяжку?

  1. Сидя на полу, вытягиваем ноги. Затем тянем носки от себя и обратно. Смену производить после появления легкой боли.
  2. Сделать наклон туловища вперед, стараясь дотянуться до носков.
  3. Сидя выполнить наклон туловища к правому носку, затем к левому, фиксируя такое положение несколько секунд.
  4. Удерживайте равновесие, захватив одной рукой пальцы стопы, предварительно согнутой в коленном суставе.

Подводя итоги, хотелось бы отметить, что своевременное составление лечебно-физкультурного комплекса мероприятий позволяет резко ускорить процесс восстановления сустава и вернуть ему подвижность. Отсутствие активности может привести к тяжелым последствиям. Поэтому, следует как можно раньше начинать двигательную деятельность.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал здоровом образе жизни, диеты, упражнения для похудения и набора массы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: