Способы устранения мышечного спазма при остеохондрозе

Для нормальной физической активности, полноценной жизни необходимо, чтобы суставы и мышцы оставались эластичными, натренированными и целостными.

Но при остеохондрозе в шейном отделе суставы, мышцы и костная ткань деформируется, подвергается воспалениям и смещению положения. Тогда в спине и шее мышцы перенапрягаются, начинается спазм.

И мало кто знает, как снять спазм мышц при остеохондрозе. Но избавиться от проблем можно и в домашних условиях.

Как развивается спазм в шейном отделе при остеохондрозе?

Мышечные спазмы при остеохондрозе шейного отдела

Развитие спазмов в мышцах шеи при остеохондрозе

При мышечном спазме наблюдается неконтролируемое сокращение мышц или целой их группы при чрезмерной нагрузке.

Зачастую мышечный спазм возникает при шейном остеохондрозе, длится несколько минут и проходит самостоятельно.

При обострении остеохондроза снять боль и спазмы можно только после физиотерапии и приема специальных препаратов.

Заниматься лечением данной проблемы нужно сразу после ее появления, иначе в позвоночнике начнут развиваться дистрофические изменения, осложняющие даже элементарные движения.

Если наблюдается прострел и воспаление в гладких мышцах, то страдать будет еще и ближайший орган: сердце, легкие, почки или печень.

Когда спазмы в мышцах становятся постоянными, ноющими и периодическими, то называют их «спазмизмом», что является отдельной болезнью.

Почему появляется спазм?

Помимо остеохондроза, спазм в мышцах вызывает целый ряд причин, к которым относят:

  1. Травмы и большая физическая нагрузка. Тогда мышцы вокруг пораженного участка перенапрягаются, сохраняя целостность травмы, но давят на волокна и подвергаются судорогам,
  2. Другие заболевания и патологии суставов (грыжа, артрит, ревматизм, сколиоз). Тогда мышцы ведут себя так же, как и при появлении травмы, но данное явление наблюдается во всем организме или отделе позвоночника,
  3. Отсутствие физической работы, сидячая работа. Тогда достаточно малейшего напряжения на мышцы, которые являются слабыми, чтобы они перенапряглись, и начался спазм,
  4. Стрессы и потрясения, которые провоцируют гипертонию, аритмию, выпуск адреналина и проблемы с пищеварением. Все это откладывается на состоянии мышц и суставов даже у здоровых людей.

Рекомендуем к просмотру:

Определить точную причину появления спазмов, назначить лечение препаратами, снимающими спазм или массажем, может только лечащий врач после сдачи анализов, диагностики.

Хотя зачастую это явление наблюдается у больных остеохондрозом, артритом, при неправильной позе во время сна или из-за перенапряжения.

Массаж

Массаж шеиОдним из наиболее эффективных способов снятия спазма является массаж и самомассаж, который проводится без посторонней помощи, но при соблюдении таких правил:

  • Массаж предплечья, плеч, а не только шеи,
  • Движения выполняются от затылка, опускаясь ниже к спине и груди,
  • Используйте в массаже две руки для улучшения результата,
  • Заканчивайте процедуру массирующими движениями.

Комплекс упражнений включает хлопки, поглаживание ладонями, нажим и пощипывание пальцами, постукивание по плечу.

Перед выполнением процедуры рекомендуется разогреть шею, грудь и спину при помощи теплой воды или специальными маслами.

Рекомендуется применять аппликатор Кузнецова или напор душа с контрастным переходом для влияния на проблемные точки в организме при спазмах, остеохондрозе.

Массаж при остеохондрозе

Проблемные точки в шейном отделе

Проводить процедуру рекомендуют не менее трех раз в неделю на протяжении месяца. Далее курс уменьшается до одного сеанса в неделю, но остается на постоянной основе.

Миорелаксанты и другие варианты препаратов

Блокада при поясничном остеохондрозе

Снятие спазма при помощи уколов

Если массаж не помогает снять спазм при остеохондрозе, то рекомендуют использовать миорелаксанты в виде таблеток или уколов, которые обладают таким эффектом:

  • Снятие напряжения с мышц,
  • Уменьшение защемления нервных окончаний, корешков,
  • Улучшение кровообращения и метаболизма,
  • Снятие боли и зажатости в мышцах.

В комплексе с миорелаксантами часто назначают противовоспалительные средства, которые борются с очагами воспаления, полностью устраняя причину спазмов и остеохондроза. Иногда могут быть выписаны разогревающие мази.

Делятся миорелаксанты на две группы, рассмотренные ниже:

Группы миорелаксантов

Другие методы лечения и профилактики

Еще одним видом терапии спазма в шее или пояснице является иглоукалывание, когда иголки устанавливаются на биологически активные точки для расслабления мышц, улучшения кровотока и улучшение тонуса мышц.

Достаточно пары сеансов, чтобы ощутить облегчение и полностью избавиться от остеохондроза на начальной стадии.

Физиотерапия может включать:

  • Лечебную гимнастику,
  • Плавание,
  • Йогу,
  • Спортивную ходьбу,
  • Упражнения на тренажерах.

Фотогалерея:

Лфк Лфк Плавание при лечении остеохондроза Плавание Йога в домашних условиях Йога Упражнение на тренажерах Упражнение на тренажерах Спортивная ходьба Спортивная ходьба

Не менее эффективными методами лечения спазма и остеохондроза в шейном, поясничном отделе считаются:

  1. Электрофорез,
  2. Магнитотерапия,
  3. Облучение микротоком,
  4. Рефлексотерапия,
  5. Баночный массаж.

Фото по теме:

Электрофорез при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника Электрофорез Магнитотерапия при шейном остеохондрозе Магнитотерапия УВТ при остеохондрозе Ударно волновая терапия Лечение головокружений при шейном остеохондрозе Рефлексотерапия Баночный массаж при остеохондрозе Баночный массаж

Курс лечения, длительность назначается только врачом, проводится терапия под его контролем. Наибольших результатов можно добиться комбинированной терапией с приемом медикаментов, массажем, электрофорезом и гимнастикой.

Лечебная физкультура

Гимнастика при остеохондрозе и спазмах должна проводиться каждый день, для профилактики, помимо периода обострения.

Упражнения, снимающие боль и спазм в спине или шее проводятся по 15-30 минут с использованием пяти-семи вариантов. Но при появлении боли или дискомфорта, от занятий нужно отказаться и немедленно их прекратить.

Будет полезно просмотреть:

Типы упражнений в зависимости от расположения очагов воспаления

Независимо от области расположения очагов воспаления, спазмов и боли при остеохондрозе, нужно использовать все предложные специалистами упражнения:

Отдел Упражнение
Для шейного отдела Наклоняйте голову максимально вниз, после вверх. Делайте повороты в сторону, фиксируйте положение на 15 секунд.
Для шейного отдела Задержите плечо в напряжении, но расправленном положении. Далее подведите к нему голову.
Для грудного отдела Возьмите гири, каждую по 1 кг, опустите руки вниз, а после поднимайте плечи вверх по очереди.
Для поясницы при спазмах Расставьте ноги на ширине плеч, делайте наклоны в стороны по очереди, заносы руку за голову. Выполняйте упражнение на протяжении двух минут.
Для груди и рук при дискомфорте и спазмах Возьмите гири, вынесите руки вперед, разводите их в сторону и соединяйте перед грудью.
Для шейного отдела В сидячем положении поднимите плечи как можно выше, к ушам. Задержитесь так на 10 секунд. После, опустите руки и сделайте глубокий вдох-выдох.

Как излечить проблему сразу?

Способы устранения мышечного спазма при остеохондрозе

Отдых на валике

Многие интересуется, чем снять спазм сразу, после того как он появился. Ведь часто это случается на работе или на природе.

Вот некоторые рекомендации:

  • Измените положение тела, позу, чтобы снять напряжение и изменить центр тяжести,
  • Делайте плечами круговые упражнения, что избавит от усталости и напряжения,
  • Ложитесь на спину, далее положите шею на кулаки. Проведите так пару минут и спазм в мышцах пройдет,
  • Отдых на валике в течение 10 минут снимет напряжение и расслабит мышцы,
  • Положите кулаки сначала на лоб, далее на затылок, а после по бокам. Вместе с этим старайтесь проталкивать кулаки головой вперед.

Видео по теме:

Также можно заранее приготовить компресс из ромашки, валерианы, использовать масло бергамота или мелисы для растираний в местах появления спазмов.

Иногда помогает приложенная бутылка с ледяной водой, которая через 5 минут заменяется бутылкой с горячей.

Заключение

Если изначально спазм или боли могут появляться из-за дискомфорта и неправильного положения во время сна, то со временем это станет свидетельством остеохондроза. А значит, лечение должно быть своевременным. Иначе к симптомам добавиться боль, тяжесть, дискомфорт, зажатость, трудности при выполнении минимальных движений.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал здоровом образе жизни, диеты, упражнения для похудения и набора массы