Как восстановиться после панических атак?

Паническая атака – это состояние сильнейшего страха, тревожности, которое сопровождается различными физическими расстройствами – сильным сердцебиением, нехваткой воздуха и тяжестью дыхания, сильным потоотделением и подобными состояниями. Термин «паническая атака» появился в 1980 году, а до этого психиатры называли такое состояние тревожным расстройством.

Как понять, что начались симптомы

Приступ «панической атаки» может быть вызван разными причинами и предугадать его, как правило невозможно, он начинается внезапно, точно также, как и заканчивается, и может длиться от нескольких минут до суток. Если такие приступы кратковременные и нечастые, то с ними легко справится и восстановиться самостоятельно. А когда приступы «панической атаки» случаются часто и продолжительны по времени, то они очень сильно выматывают человека и справиться с ними самостоятельно зачастую бывает просто невозможно.

Как понять, что начались симптомы панических атак

Что может послужить развитию паники

Чтобы понимать, как справиться с «панической атакой» необходимо выяснить причину, по которой она возникла. Причинами могут быть:

От причины, по которой возникла «паническая атака» зависит способ и длительность лечения. Тяжелее всего лечатся приступы, возникшие вследствие тяжелой депрессии, климакса, родов и психических заболеваний. В остальных случаях достаточно убрать причину, и приступы пройдут сами собой.

Что может послужить развитию паники

Как справится с паникой

Стандартное лечение от «панических атак» включает:

Как справится с паникой

И все-таки «панические атаки» это не болезнь, а лишь реакция организма на какие-то внешние или внутренние изменения, которые со временем пройдут. Поэтому не стоит их бояться, а нужно набраться терпения и жить полноценной жизнью.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал здоровом образе жизни, диеты, упражнения для похудения и набора массы