Курс упражнений по программе фейслифтинг Галины Дубининой

Противостоять возрастным изменениям на кожном покрове, отекам, мешкам под глазами и морщинам, становящимся заметными уже в 40-летнем возрасте, возможно разнообразными методами.Фейслифтинг

Комплекс упражнений по программе фейслифтинг, который разработала Галина Дубинина, уже достаточно давно приобрел популярность среди женщин из-за своего эффективного действия и высоких результатов.

Обыкновенная гимнастика для кожи лица с упражнениями йоги даст возможность подтянуть кожный покров, устранить косметологические дефекты, появляющиеся в течение жизненного цикла, а также будет хорошим средством профилактики, чтобы предотвратить старение кожи.

Галина Дубинина является фитнес-тренером из Санкт-Петербурга, первый человек в России, кто предложил клиентам комплекс упражнений, который направлен на укрепление лицевых мышц, в целях повышения тонуса кожных покровов, устранения мимических морщин и коррекции ряда остальных изменений, происходящих с течением времени.

Данная методика неуникальна, но это не уменьшает ее эффективность. Более того, обдумав известные практики, автор выбрала наиболее подходящие упражнения для отечественного потребителя и включила в собственную систему.

Что такое фейслифтинг?

Фейслифтинг представляет собой комплекс определенных упражнений для кожи лица, которые дают возможность поддерживать тонус мышц лица и сохранить молодость. Методику разработали в 60-х годах 20 века. Данная процедура направлена на то, чтобы поддержать привлекательный внешний вид.

Она способствует усилению микроциркуляции крови и помогает укрепить мышцы. Натуральная подтяжка восстанавливает правильные контуры и устраняет нежелательные морщины.

Дословно с английского переводится как «поднять лицо вверх». В сущности это принудительное подтягивание кожных покровов лица вверх. В итоге процедур начинают разглаживаться морщины в области щек, выпрямляются носогубные складки. Помимо сказанного, исчезнет дряблость шеи и перестанет провисать подбородок.

Изменения лица, происходящие с возрастом, приводят к замедлению процесса регенерации кожных покровов, производства гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Подобное способно ухудшить функцию тканей удерживать в себе воду, понижает их характеристики эластичности и упругости. В результате по достижении 35-летнего возраста возле лба, между бровей, в области глаз и в углах рта образовываются морщины, сперва небольшие, далее глубокие.

В результате снижения тонуса кожа становится дряблой и сухой, лицо приобретает усталый вид, нарушается четкость его контуров. Откорректировать природные изменения тканей возможно с помощью подтяжки лица. Различные способы восстановления объединяются под общим термином «фейслифтинг».

Особенности методики Галины Дубининой

К особенностям данной методики относятся:

  • упражнения заставляют работать всевозможные лицевые мышцы, включая те, которые человек фактически не использует. Непосредственно слабый мышечный корсет со временем ведет к тому, что кожа начинает отвисать, ухудшаются контуры, появляются мелкие и глубокие морщины,
  • комплекс упражнений для кожи лица дома даст возможность стимулировать мышцы, помогает им возобновить свое функционирование. Активные занятия чередуют с отдыхом,
  • комплекс релаксации и напряжения способствует усилению кровотока, разглаживанию кожных покровов,
  • необычный массаж с задействованием ладоней, пальцев, кистей – данные упражнения, которые позволяют включить наибольшее количество волокон мышц.

Данная процедура предполагает такие тренинги:

  • Комплексные зарядки для лица и шеи,
  • Точечный массаж,
  • Тренировка глаз и век,
  • Комплекс упражнений для различных возрастов,
  • Упражнения для дыхания.

Результаты:

  • исчезнут морщины возле век,
  • сойдет второй подбородок,
  • разгладятся горизонтальные, вертикальные складки возле лба,
  • кожа станет упругой, эластичной,
  • подтянутся щёки,
  • улучшится форма, тонус век,
  • станет моложе верхний слой кожи, улучшится овал.

Преимущества и недостатки фейслифтинга

Фейслифтинг Галины Дубининой, сравнивая остальные омолаживающие тренинги, характеризуется рядом несомненных плюсов:

  • эффект, полученный от упражнений по подтяжке фейслифтинг можно сравнить с результатами от сложных хирургических операций,
  • постоянное исполнение упражнений не только устраняет косметологические изъяны, но и делает кожу лица более свежей, ухоженнее и заметно красивее,
  • гимнастика для дыхания является одной из составляющих фейслифтинга, способствует улучшению общего состояния организма и нормализует функционирование различных его систем,
  • для него не характерны противопоказания и возрастные ограничения, делать его может любая женщина, которая желает достичь впечатляющих результатов.

Недостатки в вышеуказанной методике не были выявлены, поскольку она не причиняет совершенно никакого вреда и ей не характерны никакие побочные эффекты.

Кому рекомендуется курс?

Как считают эстетические хирурги, фейслифтинг необходимо осуществлять лишь по достижении 40-летнего возраста. В такой период симптомы старения достаточно хорошо видны.

Но так как кожный покров еще не потерял свою эластичность, а костные структуры – целостную структуру, у специалистов велика вероятность регенерировать характеристики упругости мышц и сделать оптимальный овал лица.

фейслифтингПомимо этого, люди в таком возрасте еще не отмечают больших сложностей со здоровьем. По достижении 60-летнего возраста значительно труднее достичь устойчивого эстетического результата.

Показаниями к фейслифтингу являются такие:

  • Присутствие морщин на коже лица, возле шеи и зоны декольте,
  • Отечность возле век,
  • Неровность контуров губ,
  • Видоизменения овала лица, связанные с возрастом.

Из чего состоит курс, основные упражнения

Как и Кэрол Мадджио, Галина Дубинина – «лицо» собственной методики. И ответственно заявляет, что комплекс упражнений, который продолжается приблизительно 2-3 недели станет начальной стадией на пути решения проблемы дряблого и морщинистого кожного покрова.

Все что необходимо – каждый день уделять собственному внешнему виду примерно 10-15 минут, не больше. Спустя месяц тренировок кожный покров становится существенно глаже и более упругим, а постоянное выполнение комплекса упражнений будет гарантом молодости лица.

Результатом терапии подобного гимнастического комплекса упражнений для кожи лица будут безоперационная корректировка лица и омоложение.

  • Упражнение, чтобы разгладить морщины возле лба. Положить указательные пальцы рук на дуги над бровями так, чтобы они словно обнимают брови, плотно прижать. Ладони во время этого находятся возле висков. Затем, продолжив прижимать пальцы ко лбу, нужно попытаться поднимать брови, словно от удивления.

В то же время брови должны остаться неподвижными, а работают только мышцы лба. Проделывать тренинг необходимо до тех пор, пока не будет чувствоваться определенная усталость либо жжение внутри мышц. Примерно до 20 раз. Но начать следует с 5-кратного повторения, понемногу наращивая число подходов.

фейслифтинг

  • Тренинг в целях противодействия морщинам возле глаз. Морщины, скорее всего, больше других деталей выдают возраст человека. Возникают они прежде других и ввиду того, что кожный покров возле глаз достаточно тонкий и нежный.

Мимические сокращения данных лицевых мышц играют определенную роль. Но Галина Дубинина полагает, что используя упражнение возможно устранить досадные морщины.

  • Упражнения для нижнего века. Вначале попросту нужно поморгать, часто, каждый раз широко открыв глаза. Затем необходимо сложить губы в форме буквы «О», посмотреть как можно выше и снова активным образом моргать.

После прижимаются указательные пальцы к внешним углам глаз, широко открываются сами глаза и снова продолжить «хлопание глазами». Далее нужно потянуть внешние углы глаз вверх и начать моргать теперь с усилием.

Последующий подход делается с прикрытыми веками, фактически, имитируется при помощи мышц открывание и закрывание глаз с закрытыми веками. При каждом подходе делается по меньшей мере 10 морганий.

  • Тренинг для верхних век. Указательный и большой пальцы захватывают кожный покров, на котором располагаются брови. Во время этого указательный палец и смежные с ним 3 других кладутся на надбровные дуги, словно зафиксировав позицию.

Далее нужно попробовать как можно выше приподнять брови и как можно шире раскрыть глаза. Потом необходимо работать верхним веком: оно закрывается и снова широко открывается. 10 раз в укоренном темпе и 10 в замедленном – приблизительно по 4 секунды для фиксации открытого и закрытого положений.

  • Убрать второй подбородок. Оттягивается книзу нижняя часть губы так, что виднеются зубы. Необходимо оттягивать лишь середину губ так, что их углы остались в неподвижности. Допускается положить на поверхность губ указательные пальцы и в таком положении удерживаются неподвижно.

В процессе оттягивания должно появиться ощущение, как начинают функционировать шейные мышцы. Повторяется подобное до чувства внутримышечного покалывания. Но каждое последующее усилие необходимо чередовать с релаксацией.

Весь комплекс упражнений из фейслифтинга Галины Дубининой необходимо осуществлять приблизительно по 20-25 раз.

В ситуации, когда зарядка получается с большим усилием, не нужно переутомляться и проделывать её насильно. Возможно делать тренинг, который направлен на конкретные отдельные участки кожи лица, а не целый комплекс. Спустя 5 суток упражнений необходимо предоставить мышцам отдых на протяжение 1-2 суток.

Отзывы

Существует множество отзывов о фейслифтинге, как и собственно разнообразных методик и тренингов. Большая часть характеризует процедуру лишь с положительной стороны.

Женщины, которые уделяют гимнастическим упражнениям по меньшей мере 10-15 минут в сутки на протяжение 3-4 лет, сходятся в безусловной пользе и эффективности упражнений для кожного покрова лица.

Какие-либо противопоказания либо строгие предписания в методике Галины Дубининой отсутствуют.

В тех тренингах, которые существуют, присутствуют лишь определенные предостережения, которые призывают не терять чувство меры и предосторожность.

Не следует пытаться устранить косметологические изъяны всего лишь за малое число подходов, лишь постоянное проделывание комплекса упражнений фейслифтингом может привести к положительному эффекту.

Фейслифтинг является общедоступным и простым методом чтобы поддерживать натуральную красоту и сохранять молодость. Регулярное и качественное исполнение тренинга для лицевых мышц помогает устранить начальные симптомы старения и поддержать кожный покров лица в необходимом тонусе.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал здоровом образе жизни, диеты, упражнения для похудения и набора массы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: