Как убрать целлюлит на животе

Как избавиться от целлюлита на животе

Чаще всего, когда речь заходит о целлюлите, проблема рассматривается на бедрах и ягодицах. Однако, вопрос, как убрать целлюлит на животе является не менее актуальной для многих женщин. Существует специальный комплекс мер, который помогает добиться результата в этом деле.

Причины апельсиновой корки на животе практически те же самые, что и на других участках тела. На первом месте стоят гормональный дисбаланс, низкая физическая активность, нарушение правил рационального питания, вредные привычки. Есть и специфические причины, которые могут повлиять на распределение жира в области живота. К ним относятся наследственность и перенесенные операции на этом участке тела, способствующие нарушению крово- и лимфотока.

&nbsp,

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Проблему можно решить (или хотя бы уменьшить), если параллельно использовать несколько мер. Они принципиально отличаются друг от друга, но при совместном применении дают неплохой эффект.

&nbsp,

Питание

Совсем необязательно «садиться» на жесткую ограничительную диету. Тем более что целлюлит на животе наблюдается не только при лишнем весе. Даже у женщин с относительно стройной фигурой могут проявляться признаки целлюлита. Что касается питания, то оно должно быть, во-первых, сбалансированным по основным питательным веществам (белкам, жирам и углеводам), биологически активным веществам (витаминам и антиоксидантам) и минералам. Не стоит совсем исключать из рациона жирные продукты, так как в них содержатся необходимые для организма жирные кислоты. В рационе обязательно должны быть продукты, богатые клетчаткой. Растительные волокна улучшают работу желудочно-кишечного тракта и усиливают усвоение важных веществ.

Во-вторых, питание должно быть умеренным. Злоупотребление едой, особенно некачественной, приводит не только к увеличению целлюлита на животе, но и лишнему весу. Отличным выходом может быть дробное питание, которое помогает не только решить проблему, как похудеть, но и как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях.

Очень важно соблюдать питьевой режим. Норма водопотребления составляет 2-2,5 литра в сутки. Недостаток жидкости провоцирует замедление метаболизма в тканях и, как следствие, неравномерное отложение жира под кожей.

&nbsp,

Дополнительный совет

Он идет вразрез с идеалами красоты, которых стараются придерживаться многие женщины, но факт остается фактом. Чтобы не ухудшать кровообращение в области живота и не провоцировать прогрессирование целлюлита, лучше отказаться от высоких каблуков и сильно утягивающей одежды.

&nbsp,

Фитнес

Любой вид физической активности благоприятно сказывается на состоянии фигуры и кожных покровов. Пользу приносит как увеличение общей активности (в виде пеших или велосипедных прогулок, плавания, бега для похудения), так и специальные упражнения, направленные на укрепление брюшного пресса и усиления кровообращения в области живота.

Чтобы убрать целлюлит с живота полезно заниматься йогой и дыхательной гимнастикой для похудения. Можно взять на вооружение упражнение планка и японское упражнение с валиком из полотенца. Они также улучшают состояние брюшной стенки и подтягивают кожу на животе.

&nbsp,

&nbsp,

Массаж

Это один из обязательных пунктов в антицеллюлитной программе. Любой вид массажа (вакуумный, Шарко, ручной, аппаратный, медовый) улучшает кровообращение, усиливает лимфодренаж и укрепляет мышечный каркас. Даже без посещения массажного салона можно добиться хорошего результата, если ежедневно делать самомассаж с помощью механических массажеров, щеток и простого разминания руками.

Самомассаж живота начинают делать с поглаживающих движений по часовой стрелке, затем подключаются спиралевидные разминания (также по часовой стрелке) и выжимания с захватом жировой складки. Заканчивают массаж вновь поглаживающими круговыми движениями. Такой процедуре следует отводить минимум 10-15 минут в день.

&nbsp,

Узнайте также:

Как делать точечный антицеллюлитный массаж

как убрать целлюлит с живота в домашних условиях

Обертывания

Несмотря на то, что данная мера поставлена не на первое место, она является очень эффективной и помогает закрыть проблему, как убрать целлюлит на животе, в более быстрые сроки. Самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях следует подбирать индивидуально, исходя из личной чувствительности кожи к компонентам масок. Хорошие результаты в борьбе с целлюлитом на животе показывают кофейное, водорослевое, медовое, горчичное обертывания. Кроме того, хорош и яблочный уксус для похудения и борьбы с целлюлитом. Биологически активные вещества масок при обертывании помогают убрать неровности и стимулируют обмен веществ в коже.

&nbsp,

&nbsp,

Антицеллюлитный крем

Это средство необходимо наносить на чистую кожу регулярно на протяжении длительного периода до появления видимого результата. Стоит отметить, что крем от целлюлита в домашних условиях является весьма эффективным средством. Им рекомендуется заканчивать ежедневную косметическую программу, включающую обертывание и массаж. Если антицеллюлитный крем приготовлен на жирной основе, то его можно использовать и непосредственно для проведения массажа.

&nbsp,

&nbsp,

Справиться с проблемой апельсиновой корки помогают в любом хорошем косметическом салоне. Но при наличии желания и терпения убрать целлюлит на животе можно и в домашних условиях, не затрачивая при этом больших финансов.

&nbsp,

Узнайте также:

Как справиться с целлюлитом на ногах и ягодицах

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал здоровом образе жизни, диеты, упражнения для похудения и набора массы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: