Как принимать семена льна для похудения

Как правильно принимать семена льна для похудения

Если вы решили использовать в своем питании лен, то важно знать, как правильно принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника.

Лен – уникальное растение, оказывающее на организм ярко выраженное оздоравливающее действие. В свое время еще Гиппократ приводил рецепт отвара из семени льна для лечения заболеваний желудка и других органов.

&nbsp,

Почему полезно принимать семена льна

Семена льна содержат белковые вещества (до 33%), витамины А, В2, ВЗ, В5, В6, В9, Е, D, F, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Особенно полезны эти кислоты для женского здоровья.

Сегодня и в народной, и в официальной медицине есть множество рецептов с применением льняного семени, которые помогают справиться с различными недугами. Кроме того, оно становится все более популярным среди желающих обрести стройность.

Льняное семя помогает снизить вес благодаря ряду функций. Оно:

&mdash, улучшает обмен веществ,

&mdash, является мягким слабительным,

&mdash, помогает организму избавиться от токсинов,

&mdash, выводит лишнюю жидкость,

&mdash, уменьшает аппетит (разбухая в желудке, оно создает ощущение сытости).

Очень важно отметить, что использование семян льна для похудения сопровождается и общим оздоровлением организма.

&nbsp,

Узнайте также:

Рецепты диетических блюд из семян льна

&nbsp,

Полезные свойства семени

&mdash, защищает организм от возникновения сахарного диабета,

&mdash, уменьшает аппетит,

&mdash, улучшает работу печени,

&mdash, положительно влияет на сердце и сосуды,

&mdash, способствует профилактике заболеваний щитовидной железы,

&mdash, снижает холестерин,

&mdash, помогает при заболеваниях ЖКТ,

&mdash, понижает кровяное давление,

&mdash, поддерживает иммунную систему,

&mdash, снижает риск онкозаболеваний,

&mdash, улучшает состояние кожи.

&nbsp,

Противопоказания для применения льняного семени

Противопоказание для применения семян льна не одно. Его нельзя принимать людям, имеющим воспалительные процессы в кишечнике в острой стадии. Крайнюю осторожность следует проявлятьтакже, если обнаружены в результате исследования камни в желчном пузыре.

&nbsp,

Как выбрать семена льна для похудения и для очищения кишечника

Обратите внимание, у качественного продукта семена сухие, рассыпчатые, блестящие. Если попробовать семечко, то оно должно хрустеть на зубах. Приобретать его лучше в целом виде, а не в молотом, и по мере необходимости самостоятельно перемалывать в кофемолке или ступке.

&nbsp,

Как хранить льняное семя

Хранить его рекомендуют в темном и сухом месте в плотно закрытой стеклянной таре, так как контакт кислорода с семечками нежелателен. Цельное семя льна можно хранить не более 3-х лет, льняную муку – до 10 месяцев.

Важно! Не перемалывайте семена впрок. Они потеряют свои целебные свойства. Измельчайте их непосредственно перед тем, как готовить отвар или добавлять в пищу.

&nbsp,

Как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника

как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника

Семена льна (в молотом или цельном виде) можно добавлять в супы, гарниры, каши, холодные закуски, овощные и фруктовые салаты, то есть практически в любые блюда. Семя льна служит отличным загустителем соусов и подлив.

Добавление семян льна во время приготовления пищи не меняет технологию приготовления, но делает еду более полезной. Если рассматривать семена льна как полезную и вкусную добавку к пище, то перед добавлением в салаты их можно слегка обжарить. Так устраняется своеобразный привкус сырых семян льна.

&nbsp,

Как принимать семена льна для похудения: рецепты

&nbsp,

Настой из льняного семени

2 ст. л. семян поместить в термос и залить 600 мл кипятка. Настаивать 10 часов. Пить по трети стакана трижды в день за 20 мин. до еды.

Для похудения настой или кисель рекомендуется принимать по схеме: 10 дней пьете – 10 дней отдых, после чего курс повторяют.

Важно! Не делайте кисель или настой впрок. Готовьте не больше, чем на 1-2 приема. Свежие напитки вкуснее и полезнее.

&nbsp,

Льняное семя с кефиром

В стакан обезжиренного кефира добавить столовую ложку измельченных в блендере семян, перемешать. Пить перед завтраком в течение трех недель. Рецепт прекрасно дополняет разгрузочный день на кефире или кефирную диету.

&nbsp,

Смузи с семенами льна

Этот легкий диетический напиток-десерт отлично подойдет на завтрак тем, кто стремится похудеть. Возьмите по большой ложке семян кунжута, семени льна, любых ягод (свежие или же замороженные), 1 банан, мелиссу или мяту. Кунжутные и льняные семечки нужно перемолоть в кофемолке, поместить в чашу блендера и залить чуть теплой водой так, чтобы вода покрывала перемолотые семена на один палец.

Даем смеси настояться 5-10 минут. Добавляем к семенам ягоды, банан, мяту, мелиссу. Все смешиваем в блендере. Что может быть лучше, чем начинать день с такого вкусного и полезного смузи?

&nbsp,

&nbsp,

Используйте любые из предложенных вариантов – с ними проблема, как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника, решается очень просто.

&nbsp,

&nbsp,

Узнайте также:

Льняная мука для снижения веса

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал здоровом образе жизни, диеты, упражнения для похудения и набора массы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: