Мировые рекорды Гиннесса по отжиманию от пола

Многие известные спортсмены, установившие свой мировой рекорд по отжиманиям от пола, первоначально даже не планировали попасть в историю. Они лишь занимались спортом в целях поддержания хорошего мышечного тонуса. Отжимания также используются во многих видах единоборств в качестве разминки и для прокачки мышц. В профилактических целях врачи часто их назначают при остеохондрозе, так как это упражнение не только позволяет прокачать бицепсы, но и укрепляет плечевой пояс. За счет такого эффекта улучшается кровоснабжение головного мозга, что особо полезно при компрессии шейной артерии.мужчина отжимается

Начинающие спортсмены для начала должны научиться правильно отжиматься от пола и только потом стараться превзойти мировые рекорды Гиннесса. В таком случае они смогут сохранить здоровье и записать свое имя в истории спорта поставив свой рекорд.

Особенности упражнения

В школьные годы учителя заставляют отжаться от пола определенное число раз для физического развития ребенка. Со временем дети и сами начинают стремиться становиться сильнее. Однако заниматься нужно осторожно, так как любое упражнение, сделанное неправильно может причинить вред здоровью, а не зафиксировать рекорд.

Перед отжиманиями нужно сделать разминку для разогрева мышц. Во время выполнения упражнения необходимо следить, чтобы тело не прогибалось и спина, ноги и голова представляли собой ровную линию. Взгляд при этом должен быть направлен перед собой. Для начала можно начать с более простых отжиманий, например, от стены. Перенапрягаться не нужно, так как можно надорвать спину и вместо лечебного эффекта еще больше навредить здоровью.

По мнению специалистов, основным фактором для достижения успехов в любом виде спорта является психологический настрой.

Человек должен получать удовольствие от самого процесса. При соблюдении правильной техники выполнения упражнения и хорошем психоэмоциональном фоне даже отжавшись много раз можно продолжать чувствовать бодрость и желание заниматься дальше.

Мировые рекорды

девушка отжимаетсяВ рекорды Гиннесса по отжиманию входят такие категории:

  • Первый рекордсмен. Наибольшее количество отжиманий от пола за один подход, впервые записанное в книге рекордов Гиннесса, принадлежит Чарльзу Линстеру. В середине XX века он выполнил это упражнение 6006 раз,
  • Не останавливаясь. Наиболее продолжительная серия принадлежит Минору Йошиду. Житель Японии в начале поставил свой мировой рекорд, записанный в книге Гиннесса по отжиманиям от пола без остановок, и он составил 10507 раз. На сегодняшний день это достижении еще никто не смог побить,
  • Суточный предел. Самое большое количество отжиманий принадлежит Чарльзу Сервинцио, который сделал это упражнение 46001 раз за 21 час,
  • Опираясь на 1 конечность. Иван де Вебер отжался, упираясь на 1 руку, 120 раз за 60 секунд. В начале 2010 года Георгий Басилашвили отжался 157 раз за этот же временной промежуток. Грузинскому мальчику было всего лишь 16 лет, когда он поставил свой мировой рекорд,
  • Опираясь на брусья. Саймон Кент смог отжаться на них 140 раз за 60 секунд. Четырьмя годами ранее он выполнил упражнение на брусьях 3989 раз за 60 минут,
  • Опираясь на пальцы. Житель Чечни Жабраил Азизаев сделал рекордные 67 отжиманий за 30 секунд.

Юные спортсмены

Достижения детей не менее весомы и среди них можно выделить таких рекордсменов:

  • Ронак Атул Витха. Ребенок родом из Индии занимается спортом с 2 лет и уже получил множество различных наград. Сейчас он способен отжаться 1482 раз примерно за 40 минут и этот мировой рекорд по отжиманию от пола без перерыва пока не смог побить ни один ребенок,
  • Павел Гусейнов. Мальчик родом из столицы России в свои 9 лет смог сделать самое большее количество отжиманий за раз среди детей. В 2004 году он выполнил упражнение 9263 раза,
  • Юлия Алехина. Юная россиянка, уже в свои 12 лет могла отжаться 20 раз, используя в качестве опоры 1 палец. Такое достижение не под силу многим современным взрослым спортсменам

ребенок отжимается

Сила воли

Достижения спортсменов записываются в различные книги мировых рекордов и остаются в истории. Однако многие случаи так и не были задокументированы, например, рекорд 52 летней Аниты Сычевой. Женщина родом из Запорожья попала в ужасное ДТП и чудом выжила. После такого происшествия, она была частично парализована. Спустя длительный период восстановления Анита не только начала ходить, но и стала отжиматься 1000 раз без перерыва. По словам потерпевшей, все это благодаря силе воли и поддержке Мировые рекорды по отжиманиям ставятся простыми людьми, а не роботами или супергероями. Для этого достаточно упорно трудиться и верить в себя. В таком случае появится возможность вписать свое имя в анналы истории спорта.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал здоровом образе жизни, диеты, упражнения для похудения и набора массы