Какой гейнер лучше для набора массы худым

В современном мире большинство людей страдает от ожирения, но есть также мужчины и женщины, у которых наблюдается явная нехватка массы тела. Восполнить ее можно подкорректировав рацион питания и занимаясь в тренажерном зале. Такой способ наиболее распространенный, но требует много времени, поэтому люди часто обращаются к различным добавкам. Например, гейнер. Врачи в этом случае советуют приобрести Гейнер для набора веса худым. Препарат способен быстро нарастить массу тела за счет роста мышечной ткани и при этом он не увеличивает количество подкожного жира. Однако перед применением стоит выяснить, что будет если пить Гейнер и не заниматься или слишком интенсивно тренироваться. В таком случае можно избежать нежелательных последствий.

Особенности медикамента

Такой медикамент является незаменимым средством для людей с худощавой комплекцией тела (эктоморфов). За счет своего богатого на полезные вещества и белок (протеин) состава он способен быстро увеличить мышечную массу без вреда здоровью. Среди прочих компонентов можно выделить специально синтезированные углеводы, которые значительно ускоряют обмен веществ, из-за чего белки и другие составляющие препарата быстрее перерабатываются.мега гейнер

Из основных преимуществ медикамента можно выделить возможность его приема без интенсивных тренировок. Такая проблема часто касается занятых людей, поэтому они боятся принимать подобные препараты, опасаясь увеличения количества жира вместо мышечной массы. В случае если мужчина или женщина мало ест, то можно использовать гейнер с замедленным воздействием. Питание при этом должно быть сбалансированным, так как БАД лишь подпитывает организм калориями, но не дает необходимых человеку питательных веществ.

Способ приготовления

Гейнер, содержащий в себе необходимые углеводы и протеин для эктоморфа, готовится достаточно просто. Для этого нужно высыпать необходимое количество препарата в жидкость, например, молоко или кипяченую воду, и хорошо перемещать. Выпить готовую смесь нужно будет до приема пищи.

В 1 порции гейнера для набирания массы находится примерно 30-40 г. протеина и 60-75 г. углеводов. Такая концентрация является оптимальной для разового употребления. При увеличении количества препарата худой человек не усилит эффект, а лишь может навредить своему здоровью.

Воздействие на организм

Для худых людей набор веса часто является проблемой. В одних случаях количество потребляемой пищи слишком незначительно для увеличения массы, а в других виноват обмен веществ. Гейнер для эктоморфа является спасением, так как его состав позволяет нарастить мышечную массу в короткий срок. Худые люди, занимающиеся спортом, могут употреблять препарат до и после приема пищи, а без занятий рекомендуется одноразовое употребление.

В некоторых случаях недостаток энергии является основной причиной нежелания тренироваться. Гейнер насыщает организм эктоморфа необходимыми веществами. Человек при этом становится более оживленным и сам постепенно начинает заниматься спортом. На этом фоне также увеличивается и мозговая активность, что очень полезно во многих видах деятельности.до и после

Виды гейнера

У гейнера для набора веса есть множество разновидностей. В основном он делится по количеству протеина и углевода в своем составе. Подбирать тип препарата стоит в зависимости от цели человека. Для набора веса лучше приобрести гейнер с сывороточным протеином, а для улучшения эффекта после занятий можно использовать средство с большим количеством углеводов. Худой человек может подобрать лучший гейнер для набора веса с тренировками и без них, ориентируясь на этот список:

  • True Mass (Истинная Масса) 1200. Он отлично подойдет для людей, которые не могут или не хотят заниматься спортом. Состав этой разновидности гейнера отличается от других версий наличием растертого овса,
  • Inner Armour Anabolic Peak Gainer (Внутренняя Защита Анаболического Пика Гейнера). В нем находится большая концентрация креатина, глютамина и аминокислот, которые крайне полезны для эктоморфов. За счет этих компонентов худые люди значительно быстрее набирают вес и становятся более выносливыми,
  • Super Mass Gainer Dymatize (Супер Масса от Гейнер Dymatize). Эта версия гейнера подходит для людей, не стремящихся заниматься спортом. В ней есть большая концентрация протеина, аминокислот и витаминов,
  • Gain Bolic 6000 Olimp (Усиление Метаболизма Олимп 6000). Такая форма препарата подходит как для активных, так и для пассивных людей. За счет правильно подобранного состава он помогает поправиться и стабилизировать вес на одном уровне,
  • Muscle Juice Nutrition Ultimate (Сочные мышцы). В этой версии препарата для набора веса содержится сывороточный и яичный белок, а также кальций. Такой состав является наиболее питательным среди всех разновидностей гейнера, поэтому мышечная масса растет достаточно быстро даже без тренировок,
  • Nutrabolic Mass Fusion (Слияние Массы Нутроблик). Этот вид средства для набора мышечной массы достаточно популярен среди спортсменов, так как большая концентрация углеводов и протеина помогает быстро достичь нужного рельефа,
  • Serious Mass (Серьезная Масса). Врачи рекомендуют его людям, у которых есть предрасположенность к худобе. Желательно использовать его порциями по 250 г. углеводов и 50 г. протеина. Помимо увеличения запаса энергии, значительно увеличится мозговая активность,
  • Muscle Juice Revolution (Сочные Мышцы Революция). В одной порции этого средства для набора веса содержится свыше 1300 калорий и 75 г. белков. За счет такого питательного состава даже не занимаясь спортом, худой человек быстро увеличит мышечную массу.

выбрать гейнерПеред покупкой гейнера желательно посоветоваться со специалистом, чтобы узнать какой вид препарата подойдет лучше для набора массы худым людям без тренировок и с нагрузками. Ведь все виды препарата делятся на 2 типа:

  • Высокобелковые. В этом случае соотношение белков и углеводов равно 1 к 2 или 3 и калорий в 1 порции около 1 тыс.,
  • Высококалорийные. Для этой группы свойственны соотношения 1 к 4 или 5, а калорий в 1 порции будет от 1 до 3 тыс.

Понять, какой лучше для эктоморфа гейнер можно, ориентируясь на его обмен веществ, так как в зависимости от него может потребоваться больше протеина или калорий.

Побочные действия

В большинстве случаев гейнер переносится достаточно хорошо, но иногда возникают такие побочные реакции:

  • Расстройство желудочно-кишечного тракта,
  • Отравление вследствие неправильного хранения средства,
  • Аллергические проявления из-за непереносимости состава,
  • Сыпь.

Гейнер идеально подходит для худых людей, так как помогает быстро набрать вес. Однако у него есть множество разновидностей и свои особенности применения. Такие нюансы нужно учитывать перед покупкой и лучше заранее проконсультироваться с диетологом, чтобы узнать можно ли пить гейнер без тренировок или с какими нагрузками его лучше совмещать.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал здоровом образе жизни, диеты, упражнения для похудения и набора массы