Здоровье глаз

Глазами мы воспринимаем всю красоту окружающего нас мира.  И как бы нам хотелось навсегда сохранить наше острое зрение. Есть несколько правил, которые позволят сохранять здоровье наших глаз, независимо от нашего возраста.

Для здоровых глаз нужно здоровое питание. В нашей пище должно присутствовать достаточное количество белка, и обязательно должны содержаться фосфор, калий и железо, особенно важные для нашего зрения. Не забывайте о витаминах.

Солнечный свет полезен для глаз. Наши глаза регулярно нуждаются в солнечных лучах, как наш организм нуждается в пище.  Принимать световые ванны для глаз лучше на природе или у открытого окна. Однако, не стоит забывать о правилах предосторожности, предотвращающих негативные последствия от солнечных лучей. Нельзя смотреть глазами прямо на солнце. Никогда не глядите на солнце пристально и долго.

Методика световых ванн для глаз проста. Удобно расположившись в сидячем положении (на стуле у окна или на лавочке в саду), ладонью прикройте правый глаз, чтобы солнечные лучи к нему не проникли. Несколько раз поморгайте левым глазом, который освещен. Затем

прикрыв левый глаз, поморгайте правым. При этом старайтесь дышать глубоко. Это упражнение считается сделанным правильно, если у вас в глазах появились световые пятна.

Теперь глазам надо отдохнуть. Закройте глаза руками, так, чтобы руки не прикасались к глазам. Отдохнув так несколько минут, подставьте закрытые глаза под солнце. Это упражнение  очень полезно и его надо повторять 5-10 раз. Солнечный свет устраняет воспаления век и самих глаз и, расслабляя мышцы глаза, заставляют нормально функционировать сетчатку.

Все большее число людей жалуются, что у них устают глаза.  Повышенное напряжение для глаз, когда вы находитесь за рулем авто или работаете за компьютером дает о себе знать, особенно к вечеру. Теряется острота зрения, появляется чувство усталости в глазах и головные боли. Gezatone массажер для глаз тут вам очень пригодится. Этот массажер, при его применении, снимает напряжение и глазную  усталость, усиливает кровоток. Специалисты-офтальмологи советуют использовать массажер Gezatone по десять минут перед сном ежедневно. Людям, подолгу работающим за компьютером, доктора рекомендуют делать специальную гимнастику для глаз. Все упражнения производятся только глазами, ни голова, ни тело не двигаются.

1)Посмотрите вверх, потом вниз. Повторяйте это движение не спеша, стремитесь, чтобы были задействованы все глазные мышцы.

2)Переведите взгляд насколько можно правее, потом насколько можно левее. Повторите несколько раз.

Эти упражнения укрепят ваши глаза и помогут вам еще долго не пользоваться очками.

Обсуждение: "Здоровье глаз"

  • Ирина:

    Морковный сок.

    В соке много каротина и витамина А, а также кальция, фосфора и железа, благодоря чему его считают чуть ли не эликсиром молодости. Морковный сок улучшает аппетит и пещеварение, укрепляет зубы, нервную систему, увеличивает сопративляемость организма ифекционным заболеваниям и, пожалуй, не имеет себе равных в повышении жизненого тонуса организма. Морковный сок крайне необходим для улучшения зрения.

  • Леди Ольга:

    здорово!