Правильное питание и диетический хлеб.

Диетический хлебМне не раз приходилось слышать от своих знакомых и подруг: « Вот, надо собраться с духом и привести себя в порядок!» На вопрос: «Как?», отвечают все, как правило, однообразно: «Правильно питаться». Но что такое это «правильное питание»? Всем известные: не есть на ночь; не кушать сладкое и мучное; Не есть ГМО-продукты; пить много воды. Но так ли они верны? У многих диетологов при серьезном обсуждении этого вопроса, возникли возражения:
1. По статистике около 95% опрошенных не могут придерживаться этих, вроде бы простых на первый взгляд, правил в течение одного месяца. Так зачем вообще о них вспоминать?
Проблема в том, что мы не только не можем жить по этим правилам, мы, вообще, не соблюдаем никакие правила. Ведь, если раз уже отошел от нормы, то все равно питаюсь неправильно, чего зря стараться? Отсюда мы и думаем, что воли – нет, и самооценка падает.
2. У нашего организма есть три причины, чтобы кушать: набрать запас энергии; пополнить количество витаминов и минералов; получить наслаждение от самого процесса. И если нам хочется съесть, к примеру, рыбу или мясо, а мы сами себе это запрещаем, мы заведомо наносим себе вред. Мы не осознаем нехватку в организме того или другого вещества и попросту ее игнорируем. Так же мы поступаем и с «вкусняшками», лишая себя удовольствия, тем самым обедняя нашу жизнь, что есть прямой путь к депрессии.
Я не призываю, ни в коем случае, есть все подряд, и закусывать тоннами вкусностей! Я стараюсь доказать вам, что небольшое отступление от правил – это еще не фатальная ошибка и не стоит бросать начатое на полпути. Разумеется, есть смысл ограничивать себя сладком и не наедаться на ночь. Но ничего страшного не случиться, если вы вместо коробки конфет скушаете одну и получите от этого удовольствие. Если же вам совсем невмоготу обойтись без мучного, кушайте диетический хлеб. Да вы не ослышались! Хлеб может быть диетическим и что самое интересное, его можно включать в диеты. Конечно, это не тот хлеб, к которому мы все привыкли с детства. Для того, чтобы отличить диетический хлеб от обычного нам следует прочитать этикетку на хлебном изделии, где расписан состав и продукты, используемые для его изготовления. Не берите хлеб, если в составе есть разрыхлители, пшеничная мука, маргарин, сахар ( диетический хлеб в основе своей содержит отруби). Прекрасно если в составе есть в наличии орехи, хлопья или изюм. Полезно также добавление в хлеб бета-каротина. Однако, даже диетический хлеб не стоит употреблять в больших количествах, мера нужна во всем. Худейте правильно и с удовольствием.

Обсуждение: "Правильное питание и диетический хлеб."

  • Айкануш:

    Дааа, именно из-за неправильного питания возникают многие болезни. Спасибо большое за статью. :smile:

  • Леди Ольга:

    ))))))))))))))) пожалуйста!!!!!