Правдивы ли мифы о силовых нагрузках

img

Нет сомнения, что подтянутое, натренированное тело хотела бы иметь всякая женщина. Но, чтобы добиться подобного результата, необходимы регулярные тренировки, нередко с отягощениями. Однако меня всегда удивляло неприятие, с которым некоторые дамы относятся к упражнениям с отягощением, почему-то считая, что подобный женский тренинг    непременно сделает их похожими на культуристок, которых мы нередко видим на соревнованиях. Это предубеждение зачастую попросту отпугивает дам от спортзалов, не давая их полностью понять и оценить всю пользу подобных занятий. Поэтому, думаю, будет правильным разобраться в правдивости некоторых мифов, касающихся упражнений с отягощениями.

Первая «небылица» связана с мужеподобностью, которую якобы приобретает   женская фигура после подобного тренинга. Но данное превращение невозможно чисто физиологически. Ведь организм женщины попросту не способен выработать такое число тестостерона,   чтобы женская фигурка стала хотя бы отдаленно напоминать мужскую.

Частенько приходится слышать, что тренинг с отягощением вместо подтянутости и женственности добавляет фигуре некоторую массивность.   Но цель подобных упражнений наоборот добавить массы в зонах, где ее недостаточно, формируя   красивые, а главное совершенно естественные пропорции. Причем грамотная тренировка помогает подчеркнуть прелести фигуры, убирая изъяны и недостатки телосложения.

Многие дамы предпочитают серьезный тренинг с отягощением заменить аэробными тренировками. Разумеется, аэробная тренировка весьма полезна. Однако, если в кое-каких местах вам не достает массы, к сожалению, нарастить ее аэробика вам не поможет. Она, несомненно, поможет поддержать мышцы, но скорректировать фигуру могут лишь силовые нагрузки.

Нередко дамы бояться силового тренинга, напуганные утверждением, что мышцы, если вдруг придется прекратить тренировки, непременно превращаются в жир. Откуда возникла таковая сказка, я даже представить не могу. Ведь это абсолютно разнящиеся по структуре, с совершенно разными функциями ткани.   Мышцы никогда не станут жиром, как, например, сердце не сможет стать легкими. Поэтому подобные опасения попросту беспочвенны.

Цель упражнений с отягощением – построение совершенной фигуры. Посему давайте позабудем обо всех мифах и поскорее двинемся в спортзал. Ведь лишь систематические тренировки помогут нам стать обладательницами роскошной фигурки.

Обсуждение: "Правдивы ли мифы о силовых нагрузках"