Что необходимо сердцу и где это взять летом

imgЧем лето опасно для людей? Разумеется, жарой. Далеко не все хорошо переносят летний зной, особенно страдают от него сердечники.  Однако кроме жары, лето балует нас массой полезных подарков, которые могут облегчить жизнь людям с сердечнососудистыми заболеваниями. Да и здоровым людям эти летние подарки не помешают.  К примеру, ягоды, которые лето нам дает в изобилии.  Какие же вещества, так полезные сердцу могут они дать?

Калий, способствующий выводу избыточной жидкости и улучшающий деятельность сердечной мышцы. Йод, активизирующий обмен веществ. Магний, выгоняющий жидкость и расширяющий сосуды.  Витамины С,В,Р,РР, укрепляющие наши сосуды, и иммунитет. Массу полезной клетчатки, убирающей из нашего организма ненужный холестерин.

И какие же ягоды содержат все это богатство?

В землянике содержится пантотеновая и фолиевая кислота,  Витамины С, РР, К, Р, пектины, токоферол и целый набор макро и микроэлементов: медь, йод, железо, марганец и т.д.  Для сердечников эта ягода просто незаменима. Она снижает давление, очищает сосуды, выводит холестерин.  Причем полезна земляника не только сердечникам, но и при заболевании сахарным диабетом, при нарушениях обмена веществ, при гастритах, язвах желудка. А беременным женщинам она просто необходима.

Несколько менее ценной по сравнению с земляникой, но не менее полезной, является черешня.  В ее состав входят: фосфор, глюкоза, провитамин А, железо, калий, Витамины В, Р, С. Благодаря содержанию калия, черешня обладает сосудорасширяющими свойствами.   Помимо этого, она отлично чистит кишечник и благоприятно влияет на слизистую оболочку.

Уникальной, по  содержанию разнообразных веществ  ягодой, считают малину.  В ней содержится каротин, кальций, пектин, витамины РР, В1,С,В2,  йод, магний, натрий, салициловая и фолиевая кислоты, фосфор, железо.  Малина отменно укрепляет коронарные артерии, активизирует  процессы пищеварения, снимает различные воспаления и дает организму дополнительный заряд энергии.

Вишня – родственница черешни. По числу витаминов вишня не уступает лимонам и грейпфрутам. Микроэлементы (фтор, магний, калий, железо) в ней сбалансированы с витаминами В6,В2,С.  Она, как и черешня,  отлично укрепляет сосуды, способствует лечению анемии, повышает низкую свертываемость крови, снимает сердечные боли, успокаивает нервы.

Обсуждение: "Что необходимо сердцу и где это взять летом"