Врачи нередко советуют действовать с ритмом биологических часов.
Я с ними в этом полностью согласна! Подобный режим, поможет нам сохранить здоровья и красоту.
А объясняется это тем, что наши внутренние органы живут своей жизнью и ради хорошего самочувствие, нужно обязательно подстраиваться под их работу.
Итак:
Начинаем с самого утра: В СЕМЬ ЧАСОВ УТРА, активизируется деятельность нашего желудка. А что это значит? Правильно, то, что нам пора просыпаться, чистить зубки, и завтракать! И не забывайте, перед едой обязательно выпивать стакан чистой воды!
ОКОЛО ОДИННАДЦАТИ ЧАСОВ ДНЯ: наступает активность поджелудочной железы. И это означает, что надо снова что нибудь перекусить! А ещё, не помешает припудрить носик:) А почему так? ПА потому что, именно около полудня, начинают работать сальные железы, и кожа начинает блестеть.
В СЕРЕДИНЕ ДНЯ - с часу до трёх, активен тонкий кишечник. Именно если в эти часы не пообедать, то за ужином можно съесть в разы больше.
С ПЯТИ ДО СЕМИ ВЕЧЕРА: пробуждаются наши почки. это время лучше отказаться от кофе или чаю. А вот любые косметические процедуры, только приветствуются!
ВЕЧЕРОМ: С СЕМИ ДО ДЕВЯТИ- начинает активно работать сердце. Постарайтесь в это время его не нагружать. Избегайте занятия спортом и физические нагрузки. Ну если так уж не невмоготу позаниматься физкультурой, то ограничьтесь ходьбой или бегом.
БЛИЖЕ К НОЧИ: С ДЕВЯТИ ДО ОДИННАДЦАТИ - организм настраивается на восстановление. Лучше всего постарайтесь закончить все дела, и за час до полуночи, лечь спать!
А вы знаете: что сон в последний час суток, называется ‘сном красоты’.
НОЧЬЮ: С ЧАСУ ДО ТРЁХ — замедляется работа тонкого кишечника. Поэтому ночью, бойтесь холодильника:) Вы же знаете: что поздний ужин принесёт больше вреда, чем пользы. Особенно во время сна, происходит очистка организма. А вот регулярное ночное бодрствование, способствует накоплению токсинов, что легко может отразиться на коже вашего лица.
Соблюдайте биологические часы, и будьте всегда здоровы!
Если вам понравилась статья, поделитесь ею в социальных сетях со своими друзьями.
Спасибо Оля…очень интересно. Я взяла на заметку!
Да пожалуйста!
Главное это, что бы на пользу пошло:)
Может быть так и полезно, но не с моим ритмом жизни на два часовых пояса.
Согласна! Таки как ты, тяжело соблюдать такие часы!
Здорово… только наверное нет таких людей, которые полностью могли придерживаться всем этим правилам!
Есть. Но единицы! И больше людей в зрелом возрасте.
Единственно чего я придерживаюсь, это утром на тощак выпиваю воду.
Везёт!
А я себя приучала к этому, так и не приучила.
Я сразу встаю и делаю кофе:)
у меня подъем в одно и тоже время, и…кофе… :))
У меня тоже самое:)
В 6.00 подъём и сразу кофе:)
У меня первый выброс гормонов и желание пожрать появляется уже в 5 утра\))
Не за рано ли?:)
Информация очень интересная, но я не могу вставать так рано и аппетит появляется гораздо позже. А вот выпить воду утром да и в течение дня не забывать — это сто процентно! Вообще, я полагаю, у каждого человека свой биологический ритм.
Это так и есть!
Каждый живёт со своим режимом!
думаю, главное, свои часы определить! И тогда пойдет в пользу… :)
Согласна!