Сохраняем красоту в жаркие дни

img

Почти половина лета уже прошла, но жара не собирается сдавать завоеванные позиции, продолжая оказывать на нас негативное влияние.   А судя по тому, что новости на fakty.ictv.ua приближения прохлады не обещают, нам приходится смириться с изнурительной жарой. Как в выматывающий зной сохранить красоту и даже немножко подкорректировать некоторое несовершенство.   Именно лето, радуя нас изобилием разнообразных овощей\фруктов дает шанс позабыть о «вредной» еде. Лето – превосходное время, дабы почистить организм от скопившихся   шлаков, подпитать кожу, да и вообще поднабраться здоровья. Летом достаточно просто выбрать продукты, которые необходимы для очистительных диет. А жара наоборот стимулирует отказ от жирной\калорийной еды, вызывая желание заменить ее на еду более легкую. Летом энергии нам требуется поменьше, посему и калорийность кушаний надобно сокращать. Однако не стоит увлекаться крайностями. Некоторые, например, в жару вовсе прекращают есть. А вечером когда зной спадает, съедают двойную норму еды, стараясь наверстать упущенное за день. В итоге мы получаем переедание, а вместо возможности летнего похудения, лишние килограммы.   Поэтому ежа непременно должна распределяться равномерно.

Не стоит мясо в блюдах смешивать с макаронами либо картошкой.   Лучше сделать спутниками мясных блюд овощи (тушеные или свежие). Причем мясо лучше выбирать именно диетическое, а жирные сорта лучше заменить рыбой, морепродуктами.

От многих приходится слышать, что именно летом следует употребить максимальное количество фруктов\овощей, дабы обеспечить себя на оставшийся до следующего лета период витаминами. Однако витамины надобны организму круглогодично. Посему, сколько не ешь фруктов, запастись витаминами впрок, вряд ли получиться. Кроме того чрезмерное поедание фруктов может стать и негативным фактором, например, спровоцировав аллергию.

Виноград относят к продуктам калорийным. Конечно, в непомерных дозах его употреблять не стоит. Но небольшая каждодневная порция винограда способна отлично почистить кишечник, нормализуя при этом обменные процессы. Не менше полезны и прочие фрукты. Абрикос, например, способен   продлевать молодость, черешня – отличный нормализатор пищеварения, а арбуз, обладая мочегонным воздействием, просто незаменим при недомоганиях  печени, желчных путей.

Благотворным воздействием на иммунитет дают ультрафиолетовые лучи и водные процедуры. В жару организм, используя потовые железы, интенсивно выводит   вредные соединения. Поэтому одного приема душа ежедневно вовсе недостаточно. Две-три водных процедуры каждодневно – отличный способ дать возможность порам очиститься, а коже «подышать».

Обсуждение: "Сохраняем красоту в жаркие дни"