Как заниматься фитнесом дома с максимальным эффектом

imgРазумеется, все мы хотим, чтобы наши занятия фитнесом были эффективными и положительно сказывались на фигуре. Здесь нам на помощь приходят разнообразные тренажеры. Однако для занятий фитнесом вовсе не обязательно постоянно посещать спортзал. Посетив интернет-магазин, и подобрав необходимые вам тренажеры, мы можем устроить спортзал прямо у себя дома. Замечу, что все тренажеры довольно компактны.   Например, тренажер ФуллБодиСистем не занимает много места, однако помогает сжигать за один подход около 650калорий.  А тренажер Нано Джим – настоящая компактная  фитнес-система, которая невзирая на свои незначительные размеры помогает добиться замечательных результатов.  Занимаясь на этом тренажере, мы прорабатываем мышцы ног, бедер и ягодиц. Этот тренажер в состоянии заменить вам весь спортзал, причем места он занимает не больше обычного стула.

Еще один превосходный тренажер для пресса —  АБ Трек.   Благодаря круговым движениям на этом тренажере вы прорабатываете практически все мышцы бедер, ног и пресса. Купить тренажер можно в интернет-магазине tvsale.ru.  Кстати,  здесь же вы можете приобрести и отличную спортивную обувь.

Прекрасным дополнением к вышеперечисленным тренажерам может служить и обычная скакалка.  Ведь полчаса прыжков через обычную скакалку сжигает  примерно 400калорий.  Конечно, сразу полчаса пропрыгать довольно тяжело, но делать небольшие перерывы на прыжки между упражнениями на тренажерах по силам любому.  Прыжки через скакалку не только снижают вес, но и тренируют сердечнососудистую систему.

Еще одним предметом, который может разнообразить наши тренировки является всем известный обруч, называемый сегодня хула-хуп.  Его используют, чтобы убрать несколько излишних сантиметров в районе талии, хотя крутить его можно и руками, ногами и даже шеей.  Упражнения с обручем развивает координацию движений. Сейчас выпускаются различные модели хула-хупов с элементами, осуществляющими своеобразный массаж во время упражнения. Есть разновидности обруча со специальными магнитными шариками, которые усиливают кровообращение. Специалисты советуют крутить хула-хуп ежедневно  по 10минут.

В общем, имея дома необходимый минимум тренажеров, вы сможете поддерживать свою фигуру в тонусе. Можно даже приобрести вскладчину несколько тренажеров для офиса и устраивать там,  в перерыв небольшие тренировки.

 

Обсуждение: "Как заниматься фитнесом дома с максимальным эффектом"