Диета для беременных

Беременным девушкам и женщинам, важно понимать,что никакие строгие диеты, им не подходят. Однако, прибегнув к маленьким хитростям, могут сохранить свою фигуру и родить здорового малыша!

Самое главное этого захотеть и выполнять ежедневно.

Утром приучите себя есть только каши.

Случайные мучные перекусы в течения дня, заменяйте фруктами и овощами.

Возьмите с собой на работу, полноценный обед( суп в баночку, гарнир, второе блюдо).

За ужином после работы не стоит себя ограничивать( за исключением мучного), а после 18.00 можно скушать только салатик, да то, если очень захочется кушать.

Много пейте жидкости( только если не страдаете отёками). Из расчёта з литра на 100 кг, т.е. стандартная женщина весом 60 кг, должна выпивать более 1,5 литров в день. Воду лучше брать не кипячёную, а живую( с родника, освещённую, отфильтрованную).

Над неё нужно прочитать любую молитву или просто сказать слова’ Доброта, здоровье, любовь, радость)

Если честно: чтобы я беременной соблюдала все эти правила, то сейчас бы не страдала, от ненужных мне килограммов.

До беременности я  была стройная, даже многие говорили, что я худая. Когда забеременела, то подумала, когда я рожу, то останусь такой же. Даже если и немного поправлюсь, всё равно буду нормального телосложения. одним словом: была в розовых очках!

и что случилась, родила и сразу поправилась на 20 кг. Для меня это шок! Конечно я сбросила  половину, а вторую половину, ни как! Что уже не делаю! Но всё равно не теряю надежды, занимаюсь собой!

Дорогие девушки, следите за своей фигурой, даже при беременности!

Чтобы потом, как родите, не прийти от себя в шок!

Учимся на ошибках других!:)

Так же не забываем о здоровье, Витамин Е очень важен для беременных.

Обсуждение: "Диета для беременных"

  • Elenka:

    …а я до 20 недель вообще ничего не ела…не могла из-за токсикоза…зато потом я ела все подряд….даже сосиски с вареньем….и поправилась во время беременности на 20 кг….
    …а когда родила то похудела…да так, что могла влесть одежду которую носила в школе…44размера..)))…потом конечно же я немного поправилась снова….так что природа берет свое….)

  • Elenka:

    …5-8кг….при росте 170..я должна весить 70кг….а сейчас я 75….так что почти в норме..)

  • Леди Ольга:

    А сейчас как, сколько надо сбросить до той нормы, которая было до родов?

  • tankard39:

    Самое главное, что бы не было во вред ребенку. А при желании былую форму можно и после родово восстановить..

  • tankard39:

    попробовал снова подписатся. надеюсь получиться) уже 4-й раз наверное))

  • Zuljin:

    Вот тут я ничего не могу сказать. Уж больно ответственный период. Полюбому надо с врачём советоваться.

  • Леди Ольга:

    Как говорится: лучше предотвратить, чем лечить!
    Зачем после родов мучатся, если можно и в время беременности за собой проследить!

  • Леди Ольга:

    А у меня рост 172, а вешу 10 кг. Уже перебор.Хотя год тому назад, весила 69кг.
    Расслабилась, вот и кг снова набрала. Снова надо браться за себя!
    А рождения детей, весила 55 кг.Вот так!

  • Леди Ольга:

    Правда, не знаю, что такое! Муж ещё глянет!

  • Леди Ольга:

    Ну конечно надо! Обязательно. Я уверена, что врач одобрит на все 100%