Ловим приятные сны

img

Сон – это вовсе не вычеркнутое из жизни время.  Напротив сон – важнейший элемент нашего бытия, обеспечивающий  нашу работоспособность и здоровье. Третья пятница марта,  согласно  постановлению Международной Медицинской Ассоциации,  считается Днем  Сна.   Ведь именно благодаря сну, мы запоминаем  массу всевозможной информации. Именно сон дает организму возможность передохнуть,  восстановив истраченные за день силы.  Обычно на нормальный сон принято отводить 6-8 часов. Однако определяющим фактором считается  качество сна.  Разумеется, здоровый сон возможен только на качественном матрасе.   Наверно поэтому мы и стремимся  купить матрас Киев, стремясь подобрать качественную модель.

Сегодня  человек перегружен всевозможной информацией, что  подчас вместо красочных сновидений нас посещают не менее красочные кошмары.  В итоге человек, даже проспавший  долго, просыпается невыспавшимся.  Можно ли отделаться от кошмарных сновидений и притянуть к себе  приятные сны?   Оказывается, действительно можно!  Нужно только обзавестись ловцом снов —  талисманом, которым и ныне индейцы прогоняют дурные сновидения.

Ловец снов – это  своеобразная паутина из нитей, натянутых на небольшой круг.  По поверьям этот талисман просеивает через себя сновидения,  беспрепятственно пропуская приятные образы и безжалостно запутывая в своих нитях кошмары. Запутавшиеся  в паутине злые образы при первых же солнечных лучах  попросту исчезают. Подобный  амулет легко сделать собственноручно или приобрести в сувенирной лавке.  А чтобы подкрепить действие талисмана и обеспечить приятные сновидения не лишним будет вспомнить  простые правила.

1) Укладываться в постель  только, когда действительно ощущаете усталость.     Если через 30 минут сон вас не посетил, лучше сразу встаньте и займитесь  каким-либо достаточно спокойным делом.

2) Прислушайтесь к своим ощущениям и устраните  все, что вызывает дискомфорт.

3) Подберите для себя специальный ритуал, действующий на вас успокаивающе.   Музыка ,  душ,  массаж или чтение – все что позволяет расслабиться.    Исполняя  этот ритуал ежедневно перед сном,  вы выработаете привычку быстро засыпать.

4) Проветрите спальню и  поддерживайте температуру в 18-20 градусов.

5) Засыпая, вспоминайте хорошие события, думайте о приятных вещах,  и   к вам непременно придут  хорошие сновидения, а сон  станет полноценным.

Обсуждение: "Ловим приятные сны"