Наша спальня и здоровый сон

img

Не подлежит сомнению, что наш полновесный здоровый сон прямо зависят от обстановки в спальне. Имеется пять рекомендаций, именуемых «золотыми» и касающихся создания комфортных условий крепкого сна.

1)Прежде всего спальня непременно должна быть уютной. Превосходно, если ваши окошки выходят на тихую улочку, подальше от уличного гула. Чтобы раннее солнышко не мешало досматривать увлекательные сны, окошки следует затенить плотными портьерами или установить жалюзи. Для спальни неприемлемо яркое освещение, а оттенки текстиля и мебели непременно должны быть успокаивающими и умиротворяющими.

2)Удобная кровать и правильный матрас – неизменное условие   полноценного сна. Кровать подбирайте с достаточно прочным каркасом. Причем   сама кровать не должна скрипеть, иначе вам сложновато будет заснуть. Матрас необходим довольно жесткий и удобный.

3)Отдельного внимания требует подушечка. Она должна помогать шее и плечам расслабиться, а всему телу принять наиболее комфортное положение. Неподходящая подушка будет провоцировать шейные боли и ощущение усталости.

4)Не последнюю роль играет одеялко.   Оно, оставаясь достаточно легким, должно позволять дышать телу. Тяжелое одеяло дает ощущение дискомфорта и провоцирует неприятные сны. Важно помнить о наволочках, простынях и пододеяльниках.   Превосходный комплект белья создает особенную атмосферу в спальне, а его качество поможет организму великолепно отдохнуть. Если вы окончательно не определились, которое белье вам больше по нраву, рекомендую   кпб в Иваново оптом.   По опыту знаю, что именно ивановские кпб дают возможность отлично отдохнуть телу от напряжения, накопленного за день.

5)Не забывайте, что назначение спальни — обеспечить отдых уставшему человеку. Посему уберите из данной комнаты компьютер, телевизор и иные приборы, не дающие расслабиться. Наша задача — создать идеальную обстановку спокойствия и расслабления. Только тогда наш сон станет здоровым, а сновидения – приятными.

Обсуждение: "Наша спальня и здоровый сон"