Как бросить курить

imgПрежде чем бросать курить, вы должны понять, что курение  вовсе не привычка, а серьезная психологическая и физиологическая зависимость.  Причем, если от физиологической зависимости избавиться можно достаточно быстро, то  чтобы убрать зависимость психологическую понадобиться время и серьезная мотивация.  Поэтому, если сам человек не хочет, он, никогда не сможет избавиться от курения.

Если вы обладаете сильной волей, вы можете бросить курить незамедлительно, просто выкурив последнюю сигарету и забыв навсегда об этой неприятной привычке.  Но думаю, что если вы способны на такой поступок, вы уже давно бросили эту пагубную страсть и эта статья  не для вас.  Остальным же надеюсь, пригодятся мои советы.

Пожалуй, наиболее известный способ – заменить сигарету на  что-то другое. Скажем на  семечки или леденцы.  Это своего рода самообман – занять свои руки и рот на время, которое было раньше предназначено для курения.  Любителям сэкономить денежки, психологи советуют  установить на свой компьютер особую программку, подсчитывающую сэкономленные средства от каждой не выкуренной вами сигареты.   Практически ежесекундно выбудете знать, какую сумму вам удалось сберечь, воздержавшись от курения. Поверьте, она будет совсем не маленькой.

Есть еще один способ, называемый в простонародье «наркоманским».  Это своеобразный компромисс.  Ежедневно нужно выкуривать на одну сигарету меньше, чем накануне.  В результате вы сведете курение к минимуму, а затем и полностью откажитесь.

Удобно бросать курить  вместе с друзьями. А для большего эффекта  введите в вашу договоренность экономические санкции, например серьезный денежный штраф.

Можно попытаться напугать самого себя: напишите на листке бумаги, все последствия курения, не забудьте о самых страшных, и приклейте к пачке. Тогда ваш мозг будет негативно реагировать на курение, когда ваша рука будет тянуться за сигаретой.

Если эти «народные» методики вам не помогают, самое время обратиться к медикам.  Достаточно эффективным средством является иглоукалывание от курения.  Врач вводит иглы, воздействуя на специальные точки,  тем самым разрушая рефлекс курения.

Попробуйте любой из вышеуказанных способов, и я уверена вам удастся побороть свою зависимость от табакокурения и  сохранить свое здоровье.

Обсуждение: "Как бросить курить"