Как сберечь фигуру в отпуске

ОтпускГотовясь к отпуску, мы тратим массу нервов и сил,  сбрасывая накопленные за зиму килограммы и приводя  в норму свою фигурку, чтобы блеснуть своими прелестями на пляже.

И как легко мы сводим на «нет» эти усилия, поддавшись соблазнам, подстерегающих нас во время отдыха.  Вспомните, массово поглощаемые в отпуске креветки, медовую пахлаву и литры кока-колы. А все вкусности, которые нам предлагает в неограниченном количестве, практикуемая в заграничных отелях система «все включено»? А как же наша фигура?  Мы не можем, после множества  потраченных усилий, снова набрать сброшенные с трудом килограммы.  А значит, самое время воспользоваться маленькими хитростями, позволяющими в отпуске сохранить форму.

Никто не может вам запретить наслаждаться вкуснейшими, хоть и калорийными кушаньями. Но если  вы будете пробовать все блюда небольшими порциями, ваша фигура от подобного обилия еды не пострадает. А чтобы преодолеть соблазн, выбирайте  тарелочку поменьше и не берите добавку.

Не забывайте о физических нагрузках.  Отпуск – это прежде всего отдых. Поэтому заниматься изнурительными тренировками не очень хочется.  Однако поплавать вы точно не откажитесь.  А  плаванье – прекрасный  способ для поддержания вашей  фигурки.  30 минут плавания ежедневно – и все  ваши лишние калории исчезнут бесследно.  Более того плавание поддерживает в тонусе мышцы и оказывает лечебное воздействие на сердце.

На отдыхе можно  сходить в поход, прокатиться на велосипеде или сыграть в теннис. В этом случае вам пригодиться женская одежда для тенниса. Помогают поддерживать фигуру и  посещение дискотек.  Ведь танцы всегда были прекрасным средством, сохраняющим фигуру.

Отлично сжигают лишний жир и пляжные игры: фризби, футбол, волейбол, обычное плескание в воде и даже возведение песочных замков. Прогулки  по галечному пляжу сохранят фигуру, а галька выступит в роли природного массажера и помассирует ваши ножки.   Неровная поверхность галечных пляжей заставит ваши мышцы постоянно напрягаться и  поможет поддержать их в тонусе.   Но отдыхая,  помните об элементарных мерах безопасности: защищайте свои глаза солнцезащитными очками, а на голову непременно надевайте шляпу или панаму.  Пусть ваш отпуск приносит вам удовольствие, а не обгоревшую кожу и головную боль!

Обсуждение: "Как сберечь фигуру в отпуске"