Как не допустить ожирения у ребенка

imgМаленькие  и пухленькие младенцы —  такие хорошенькие! А вот толстые школьники, поедающие на переменах гамбургеры, особого умиления почему-то не вызывают. Более того вызывает недоумение наличие этих самых  вреднющих гамбургеров в школьных столовых.  Излишняя детская полнота является следствием гормонального дисбаланса, малой подвижности и калорийной пищи.  Однако, если взрослые, осознавая последствия своего ожирения, стараются с ним бороться, то ребенок без помощи родителей обойтись не может.

Помните, знакомые с детства  уговоры «ложечку за маму, за папу итд»? Малыш уже сыт, но на тарелке еда еще осталась.  Ребенок упирается, не хочет есть, но настырные мамы и бабушки все же   запихивают оставшуюся пищу.     Со временем ребенок привыкает съедать все, что есть в тарелке. И вовсе не потому, что проголодался, а потому что «так нужно».  В результате мы получаем избыточный вес. Полнота ребенка – это вовсе не приговор. Избежать ожирения можно соблюдая некоторые правила. Причем правила несут изменения и  в питании, и в образе жизни.

В большинстве своем полные детишки достаточно здоровы. Их полнота —  не следствие болезни, а скорее последствия малоподвижного образа жизни.  Купите ребенку спортивный комплекс Самсон и он, занимаясь различными физическими упражнениями, очень быстро сбросит лишние килограммы.

Если в семье принято превращать обычные обеды и ужины в обильные застолья, то риск вырастить толстячка возрастает многократно.  Все дети подражают привычкам своих родителей. И если малыш видит маму, уплетающую огромный гамбургер, а на десерт позволяющую себе съесть несколько пирожных, то он воспримет это  как норму и будет поступать примерно так же.  Родителям же гораздо легче все валить на наследственность, чем предложить ребенку, а заодно и себе, здоровое питание.

Очевидным становится вывод: борьбу  с избыточным весом у детишек необходимо начинать, прежде всего,  с изменения  образа жизни семьи. Причем категорически воспрещается подвергать детей различным диетам. Чипсы, конфеты, цветные напитки,  сладости     не являются необходимыми продуктами и от них желательно отказаться. Как бы ни нахваливали вы морковный салат, заставить ребенка его съесть весьма проблематично. Особенно, если в это время сама мамочка уплетает пирожные.  Следовательно, лучшее средство – это пример родителей.  Придется поднабраться терпения и преодолевать все трудности вместе с ребенком, не делая исключений, особенно для себя.

Обсуждение: "Как не допустить ожирения у ребенка"