Завтрак – источник энергии

imgЧастенько нам случается приходить на работу не выспавшимися и понурыми. Почему один человек крутится весь день, как будто у него внутри  вечный источник энергии, а  другой едва справляется с текущими делами. А причина  в отсутствии бодрости и энергии.  Получать энергию можно и от солнышка, и от воды, и от людей. Но главным источником энергии является наша еда.  То есть наша бодрость и энергичность напрямую зависят от  еды, которую мы готовим га завтрак.   традиционные для многих сосиски на завтрак, яичницу или бутерброды  придумали вечно спешащие люди.   Такая еда не добавляет здоровья и не заряжает нас энергией. Зачем же нам нужна такая еда,  которая приносит больше вреда, чем пользы.  Запомним незыблемое правило полезного завтрака – обязательная горячая еда. Причем горячим должен быть весь завтрак.  Наилучший вариант – каша. Зерна, которые  использовались для крупы  прошли специальный отбор, включающий в себя множество факторов, например, влажность или количество клейковины. Такие анализы проводятся с применением специального прибора называемого инфраскан.  И только отвечающее всем требованиям зерно, проходит дальнейшую обработку и превращается в крупу, из которой мы готовим нашу утреннюю кашу.  Такая каша не просто дает заряд бодрости, она еще и бережет наше здоровье.

Позаботиться о своем завтраке следует с вечера. Для этого заливаем горсть риса, гречки или пшена обычной водой и оставляем так на ночь. До утра крупа разбухнет и нам останется лишь немногое  ее проварить. Несколько  минут —  и полезный, горячий завтрак готов!

А утреннюю чашечку кофе лучше заменить чаем. Причем полезнее чай  травяной или зеленый.  Однако и здесь есть свои тонкости. Мята, мелисса или душица для утреннего чая не подходят. Они обладают успокаивающим и расслабляющим действием, а нам с утра нужно чувствовать себя бодрыми. Поэтому для травяного чая лучше использовать зверобой, шиповник или мать-и–мачеху. Такой чай следует пить медленно, ощущая все богатство аромата и вкуса.   Еще моя бабушка учила меня класть  в чай именно нечетное число щепоток  разных травок. Нечетное число побуждает к движению и развитию —   так говорят народные поверья.

Что еще добавить к нашей каше?  Любые фрукты или салатик из овощей.  Ведь они росли, напитывались энергией и здоровьем, а теперь  отдадут этот заряд энергии нам.

Обсуждение: "Завтрак – источник энергии"