Что мы знаем о массаже

imgМассаж —  поистине чудесное изобретение человечества. Обычно его делают взрослым, но полезен он и детишкам. Сущность  массажа – это воздействие  с помощью специального оборудования или просто руками на наше тело.  В современной медицине используются как аппаратные массажи, так и ручной массаж.  К аппаратным относятся вакуумный, пневматический, вибрационный массажи. Но никакое, даже наиболее совершенное оборудование, не может заменить ловких  рук массажиста. Существует несколько видов различных массажей: спортивный, лечебный, косметический, самомассаж.  Массаж может и лечить, и расслаблять, и бодрить. Массирование различных участков тела проводится с применением  специальных масел или сухим воздействием.  Сухой массаж более эффективен, но для его проведения массажисту приходится затрачивать больше усилий, чем при массировании с маслами.  Определенные техники массажирования применяются в зависимости от причин, по которым проводится курс массажей. Лечебный массаж выполняется только по рекомендации врача. Причем делать сам массаж может только специально обученный специалист, обладающий необходимыми навыками.

Спортивный массаж может быть разным.  К примеру, во время тренировок применяют тренировочное массажирование, направленное на  укрепление мышц спортсмена.  Перед соревнованием выполняют предварительный массаж, повышающий выносливость.  Чтобы расслабиться после больших физических нагрузок применяют восстановительный массаж.

Гигиеническое массажирование  выполняют ежедневно перед утренней пробежкой или привычной утренней гимнастикой. Такой массаж закаливает и укрепляет наш организм.

Устранить различные недостатки кожи, подтянуть кожу помогает косметический массаж.

Кроме ручного массажа широко используется и массаж аппаратный – пневмо и гидромассаж.  Гидромассажирование бывает ручным (когда тело человека погружено под воду, а сам массаж выполняется под водой) и дождевым (с помощью душа).

При проведении курса массажа его длительность и интенсивность воздействия увеличивают постепенно, доводя время массирования до 40-60минут.  При появлении признаков ухудшения самочувствия или болевых ощущений массажирование немедленно прекращают.

Хороший результат дает сочетание массажа  с лечебной гимнастикой.

Обсуждение: "Что мы знаем о массаже"