Бессонница. Подходим к вопросу творчески

img

Тема преодоления бессонницы с сопутствующим разбором причин ее появления и  бесчисленными рекомендациями по борьбе с этими причинами наверно никогда не перестанет быть актуальной.  Ведь универсального, подходящего каждому средства, медики так и не изобрели, а мы все также мучаемся бессонными ночами, стараясь изобрести   свой особенный способ заснуть.

Прежде чем думать, как бороться с бессонницей, возможно,  следует задуматься, что именно означает данный термин.   Если бессонной оказывается лишь одна ночь, а  следующей ночью вы отлично засыпаете, то о бессоннице вам говорить рановато.  Не свидетельствует о бессоннице и позднее засыпание. Говорить о бессоннице можно лишь если бессонные ночи стали  постоянным фактором,  сказывающимся на самочувствии и настроении. Конечно время, которое оказывается из-за бессонницы свободным можно было бы проводить с пользой. Например, на интернет-форумах или посвящая любимому хобби. Однако бессонница не дает  организму передохнуть, что, несомненно, сказывается на нашей работоспособности и провоцирует массу недугов и физических, и психических.

Иногда бессонницу вызывают тревожные размышления или беспокоящие нас ситуации.  Посему постарайтесь    свести их к минимуму. Проверьте, все ли нормально дома, удостоверьтесь, что ваши родные в порядке, проверьте закрыты ли вода и газ, а убедившись, отправляйтесь спать.  Но если заснуть никак не получается, а выспаться обязательно нужно, то давайте бороться с бессонницей творчески, придумывая нетрадиционные  методики.

Вспомним старинный метод пересчитывания овец. Но  пересчитывать мы их будем по-новому, уделяя внимание подробностям. Например, на  травке, которую данная овца собирается съесть или  рассматривая завитки на ее шубке.  Монотонность пересчитывания, да еще с такими точными подробностями быстро утомит  мозг, и он непременно затребует отдыха.  Кстати, кроме овец можно считать дома  на вашей улице, остановки итд.

Но можно попробовать более затейливый пересчет по определенному принципу.  К примеру пропуская  каждую третью или четвертую цифру или  вспомнить  названия всех с станций  метро по вашей или другой линии. Это методика подходит людям, которым креатива хватает и днем. Людям технических профессий  подойдет мысленное рисование образов. Например, придумывание мысленного послания другу, рассказывающего о событиях, произошедших за сегодняшний день.    Подходя к вопросу творчески, возможно вам  удастся придумать свой  способ, используя который, вы навсегда позабудете о бессоннице.

Обсуждение: "Бессонница. Подходим к вопросу творчески"