ХУДЕЕМ..

i (7)Рано или поздно каждая из нас задается вопросом: что бы такое съесть, чтобы похудеть? Вопрос, конечно шуточный, а вот тема довольно серьезная. Лишние килограммы, на пользу никому не идут и,  как правило, с неба не падают. Мы, старательно, день за днем их накапливаем, а потом не можем от них избавиться. Сбросить 15-20 килограмм, за короткий срок, практически, невозможно. Это процедура долгая и не всегда успешная. Избыточный вес, мало того, что портит внешний вид, он еще крайне вреден для здоровья.
Тут тебе и одышка, и нагрузка на ноги, и давление повышается, и сердечко усиленно биться начинает. То, что с лишними килограммами бороться надо, мы все прекрасно понимаем, но вот, что-то для этого сделать не можем. Ну, разумеется, ведь чтобы пойти в спортзал и потренироваться нужно себя переломить. А тут, в голове, мыслишка противненькая возникает: «А зачем, если все равно никакого результата не принесет?» Конечно, трудно сделать что-то, если нет 100% уверенности в результате. Трудно, но можно и нужно. Прежде всего, возьмите за правило продумывать свой рацион. Уберите из него продукты, содержащие много жира, откажитесь от мучного и сладкого. Не заставляйте себя голодать, просто уменьшите вдвое свою обычную порцию пищи. Сделайте это сейчас, не откладывая на завтра или до очередного понедельника.

Никогда не понимала худеньких девушек, которые приходили в ужас от лишних 300 грамм. Стоит ли терзать себя разными диетами, вводить организм в стрессовое состояние  ради такой мелочи или  есть резон прислушаться к здравому смыслу? Тем же,  у кого, действительно, назрела потребность  избавиться от избыточного веса, я посоветую определить для себя  конкретные  мотивы. Запишите на листке бумаги все, что по вашему мнению, будет вам позволено, после того как вы похудеете.  К примеру, носить короткие юбки или выйти на пляж в открытом купальнике. Или представьте выражение лица вашего любимого, когда он заметит, как вы похорошели. А сколько проблем со здоровьем сразу пропадет, а сколько новых интересов появиться!

Для того, чтобы уверенно сбрасывать килограммы, нужно сам процесс похудения превратить в удовольствие. Скажем, поплавали в реке или в бассейне –  калории ушли и удовольствие получили. Положительные эмоции и хороший результат принесет посещение сауны или прием ванны с морской солью, или антицеллюлитный массаж. Не забывайте,  записывать,  на сколько вы похудели (даже если это 200-300 грамм). Приятно осознавать, что вы, хоть и понемногу, но уверенно идете к намеченной цели.

Постарайтесь найти единомышленников, делитесь с ними достигнутыми результатами.  Для того,  чтобы настроить себя на отличный результат, представьте себе, как вы погрузили на грузовики все свои лишние килограммы и отправили их в неизвестном направлении. Думайте о снижении веса, как о реально-достижимой цели, и прекрасный результат не заставит себя ждать долго.

Обсуждение: "ХУДЕЕМ.."

  • СерыйШансон:

    Куда худеть? Мне не куда и так ветром сносит. Сделай пост «Набираем вес».

  • Леди Ольга:

    МНЕ БЫ ТВОИ ПРОБЛЕМЫ)))))))))))

  • ladybloger:

    Оль, ну судя по фоткам, ты тоже прекрасно выглядишь! Куда и зачем худеть?

    А таких, кто переживает не только из-за 300 граммов, но и даже из-за 1-2 кг, я тоже не понимаю. Это же ерунда. Вес здорового человека вполне может колебаться немного.

    Вот 5-10 лишних кило — уже повод. Но не для переживания, а только для того, чтобы начать следить за своим весом.

  • Леди Ольга:

    это старые фотки- у меня лишних кг не 10 а всех 20 будет((((((((((((я поправилась сильно