Худеем, занимаясь спортом

imgЧтобы наше тело  становилось стройным, одновременно оздоравливаясь, нужно не только пересмотреть  свое питание, но и помнить о физических нагрузках.  Я говорю о  спортивных занятиях.   Разумеется, заниматься спортом тоже нужно правильно, не изматывая себя огромными нагрузками, которые не вредят всему организму.  Поэтому нагрузку на тренировке нужно распределять равномерно.   Причем ежедневные занятия по 30-40 минут принесут  вам больше пользы, чем изнурительная, многочасовая  тренировка раз в неделю. Иногда во время тренировки мы ощущаем боль в боку. Старайтесь за 2 часа до занятий ничего не есть и подобные болевые симптомы больше не повторятся.  Пить во время занятий нужно только обычную чистую воду. Газированная вода, а тем более кока-кола, категорически запрещены.

Сегодня к нашим услугам множество разнообразных центров, предлагающие занятия самых разных спортивных направлений.  Конечно, можно заниматься и дома. Достаточно лишь купить лучший эллиптический тренажер и регулярно на нем тренироваться.   А можно записаться в фитнес-клуб или спортивную секцию, например волейбольную.

Безусловно, наличие дома тренажера,  дело хорошее. Но заниматься спортом дома, можно имея в своем распоряжении обычный обруч.  Именно кручение обруча  позволяет нам обрести  «осиную» талию. Привычные упражнения со скакалкой, отжимания, приседания – все это стандартные, но от этого не ставшие менее эффективными упражнения, позволяющие привести наше тело в порядок.  Причем, заметьте, без особых трат.

На занятие под руководством инструктора в  тренажерном зале вам придется потратиться. Однако инструктор подберет индивидуальный комплекс упражнений, которые сделают вашу фигуру именно такой, о какой вы мечтали.

Аэробика, фитнес, йога, шейпинг – все эти виды спортивных тренировок помогут поддерживать себя в  превосходной форме.  Сжигает калории даже посещение сауны или обычная уборка, которую мы регулярно проводим в своих квартирах.  Главное само наличие физической нагрузки. Никакого возлежания на диванах и перекусов у телевизора! Активная жизнь, активный отдых —  и ваша фигура станет идеальной!

Обсуждение: "Худеем, занимаясь спортом"

  • tanya75:

    Занятия спортом это конечно очень здорово тем более, что при этом можно держать себя в форме. Спорт это хорошо, когда всё в меру разумеется.

  • Леди Ольга:

    Когда в меру, то всё хорошо 😉