Худеем правильно и без вреда

imgПрактически каждая женщина испытывает чувство неудовлетворенности своей фигурой, находя в ней какие-то недостатки.  И, пожалуй, самым распространенным недостатком является лишний вес.    Чтобы   избавиться от ненужных килограммов мы прибегаем к жестоким диетам,  нанося вред собственному организму.  Именно здоровое питание для похудения – должно быть нашим первостепенным оружием в войне с излишним весом. 

Мне становится страшно, когда я встречаю отзывы девушек, весящих 50 кг при росте в 170 см и жалующихся, что при постоянном сидении на диете их вес уходит чересчур медленно! Подобное похудение – это удар по здоровью!

Быстрая диета, рассчитана на краткий период, позволяя сбросить несколько кг.  Это бессолевые диеты, при которых сбрасывается не жир, а вода.

Низкоуглеводная диета, хоть и приносит результат, но крайне вредна, при наличии хронических недугов.  Конечно, недостающие витамины, которые мы получаем из фруктов, можно  восполнить, принимая поливитамины. Но, например, употребление клетчатки  обязательно.  Ведь без нее  в работе кишечника возникают нарушения, лечение которых занимает продолжительное время.    Так как же  похудеть правильно?

Старайтесь кушать  маленькими порциями.  Употребляйте побольше воды.  Углеводы лучше ограничить, заменив сахар медом, а хлеб – диетическими хлебцами. Пореже употребляйте картошку и бананы.   Виноград – это тоже целое собрание сахаров, поэтому им лучше не злоупотреблять.  Все продукты, богатые углеводами следует есть до 16 часов.  Вечером предпочтительней белковая пища или салаты.  Способствуют сжиганию жиров молочнокислые продукты.

Теперь несколько слов о запретах.  Нельзя худеть, используя слабительные препараты. Это чрезвычайно вредно и не дает результата. Не голодайте! Это  удар по желудку, от которого тот еще не скоро оправиться.  Крайне опасно применение мочегонных средств.  Ведь это лекарственный препарат, а не обычный чай.  Не стоит вместо сахара использовать заменители.  Это химические препараты, рассчитанные специально для диабетиков.

Жизнь – бесценный дар!  И если, соблюдая диету, вы становитесь злым, раздражительным человеком, задумайтесь,  насколько правильна ваша диета. Если каждые 100грамм сброшенного веса, дают вам силы продолжать начатое, поднимая настроение, то худейте и дальше. Но помните о чувстве меры и не переходите границу, за которой похудение становится патологией.

Обсуждение: "Худеем правильно и без вреда"

  • bit:

    У меня уже5 знакомых просидели на дюкане… еще ни одной не было, еому не помогло.. хотя единственный минус — очень дорого.. мясо-рыба-молочное сейчас вообще недешево… зато очень действенно!