Худеем быстро

img

Какая дама в преддверии лета не мечтает быстренько постройнеть? Безусловно, можно обречь себя на жесточайшую диету, и достаточно быстро порадоваться обратному ходу стрелки на весах. Но увы, быстро потерянное, так же быстро возвращается! Можно к вопросу стройнения подойти системно, проанализировав (честно) причины, приведшие к излишнему весу и постараться от него избавиться.

Задаваясь вопросом — Как быстро похудеть, отнюдь не обязательно обрекать себя на жесткое голодание, нередко ставящее под угрозу здоровье. Простая, но решительная корректировка     пищевых привычек, уже спустя неделю   покажет довольно заметные результаты.     

Продуманное планирование – шаг к успеху не только в карьерном росте или военном сражении. Именно планирование поможет нам постройнеть. Всесторонне продуманный шопинг-лист, в котором мы подробненько опишем все недельное меню, убережет нас от соблазна, например, пожевать случайно купленную пачечку чипсов.   Кроме того подобный разумный подход поможет существенно сэкономить нервы\время\деньги.

Постарайтесь максимально автоматизировать собственное питание. Приемы пищи должны проводиться четко в назначенное время. На обед\ужин следует выделять 30-40минут, причем для наилучшего усваивания еды и качественного насыщения старайтесь кушать максимально медленно.

Не лишним будет завести специальный дневничок питания, где вы будете отражать   процесс похудения и наблюдать за динамикой постройнения.   Ведя подобные записи вы будете с радостью наблюдать свои достижения и видеть, где вы умудрились допустить огрех, позволив запрещенную вкусняшку.

Конечно, запрещенная вкусняшка особенно соблазнительна и порой отказаться от нее сложновато. Особенно, если возникает возможность быстренько перекусить. Именно из-за подобных перекусов мы большей частью и полнеем. Но вполне можно придумать и здоровый перекус! Например, перекусить яблочком или морковкой. Главное позаботится, чтобы подобный «аварийный перекус» всегда находился под рукой.

Хорошо, если желание похудеть разделяет несколько подружек или коллег. Ведь худеть вместе гораздо легче. Так вы обеспечите себе поддержку единомышленников. Да и некий состязательный фактор тоже   поможет соблюдать похудательные правила.

Больше жидкости – главный закон похудения. Причем пить следует исключительно чистую, негазированную водичку. Всевозможные сладкие газировки попадают под запрет.

Обсуждение: "Худеем быстро"

  • Маргуня:

    Самое лучшее похудение — подсчет калорий, а если хочется есть, то необходимо применять специальные средства, помогающие пищеварени. Помогают занятия спортом и фитнессом.