Выбираем тренажер для женщины — Советы от компании Интер Атлетика

Пожалуй, самый оптимальный способ расстаться с лишним весом навсегда – это регулярные тренировки. С их помощью вы сможете быстро сбросить набранные килограммы, подкачать мышцы, улучшить метаболизм – а это означает, что если и позволите себе лишнего, стремительного набора веса все равно удастся избежать. Очень часто женщины увиливают от физической нагрузки, оправдываясь отсутствием компании для занятий. Но на самом деле больше пользы удастся получить в том случае, если вы сможете лучше концентрироваться на тренировке. Хороший вариант – заниматься в домашних условиях. К тому же, приступить к тренировкам можно в любой момент – и когда у вас есть желание, и свободное время. В этой статье мы поговорим о тренажерах, которые хорошо подойдут именно женщинам.

Кардиотренажеры – борцы за стройность

Зачастую женщины предпочитают бороться с «проблемными» зонами – например, убрать жир с ног, бедер, ягодиц. И ошибочно полагают, что могут добиться этого простыми упражнениями, но не достигнув результата – забросить спорт вообще.

А вот кардиотренажеры – это идеальный вариант, поскольку с их помощью вы сможете как подкачать мышцы, так и согнать лишний жир. Чаще всего представительницы прекрасного пола предпочитают использовать для занятий эллиптический тренажер: такие тренировки будут эффективными, зато нагрузка на суставы – меньше. Если же ваша основная цель – похудеть в бедрах, то лучшим помощником в этом деле станут велотренажеры, интернет магазин предоставит прекрасный выбор спортивного оборудования для дома.

Заниматься кардионагрузками желательно не менее 40-60 минут – для тех, кто хочет похудеть. Альтернативу беговым и велотренажерам представляют степперы – к тому же, такое оборудование занимает совсем мало места.

Фитнес-станции: качаем мышцы

Добиться красивой фигуры очень сложно, просто сбросив пару-тройку килограмм. Кожа может выглядеть дряблой и обвисшей: поэтому даже если вы просто сидите на диете, обязательно нужно качать мышцы. Наиболее эффективны в этом силовые упражнения, хотя девушки часто боятся… нарастить слишком большие мышцы. Это заблуждение: без применения специальных препаратов девушка точно не нарастит такой объем, как у мужчины.

Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, то можно купить фитнес-станцию для дома. Она включает в себя:

  • верхнюю и нижнюю тяги,
  • тренажер-«бабочку»,
  • скамью для пресса,
  • турник,
  • подставку для сгибания ног.

Лучше всего, если вы будете сочетать кардио и силовые нагрузки: таким образом, вы сможете подкачать мышцы и создать красивый рельеф.

Анна Соболева (с)

Обсуждение: "Выбираем тренажер для женщины — Советы от компании Интер Атлетика"