Тренажер для похудения. Какой лучше?

img

Наконец, мы решили заняться собственной фигурой, стремясь довести ее до безупречного идеала. Разумеется, от лишних килограмчиков лучше удается избавиться под присмотром опытного тренера. Однако выкроить время для постоянных тренировок не всегда выходит. Поэтому для многих дам оптимальным вариантом становится именно домашний тренажер. Какому тренажеру следует отдать предпочтение?

Разнообразных тренажеров довольно много. Все они, невзирая на многообразие, относятся к двум главным разновидностям: силовые и кардиотренажеры. Причем для формирования безупречной фигурки специалисты рекомендуют именно   кардиотренажеры (дорожки, степперы, гребные итд). Не лишним будет использовать и антицеллюлитный массажер.

Гребной тренажер превосходно нагружает плечевые мышцы, одновременно отлично вентилируя наши легкие. Сердечная система при данных занятиях заметно укрепляется, а накопленные жиры подвергаются интенсивному сжиганию. Движения данного тренажера имитируют обычную греблю, усиливая гибкость позвоночника. Подобные тренировки отлично снижают вес, однако могут сделать фигуру несколько непропорциональной, чрезмерно развив плечи. Поэтому опытные тренеры рекомендуют совмещать занятия на данном тренажере с тренировкой на дорожке.

Именно беговая дорожка — оптимальный тренажер для похудения. Ведь бег вовлекает в движение максимум мышц. Помимо того на дорожке мы можем чередовать бег с ходьбой, давая себе передохнуть. Чтобы усилить нагрузку тренажер предусматривает специальные утяжелители.

Тренажер степпер – наиболее востребованный, компактный и простой тренажер. Он имитирует обычную ходьбу по ступенькам. Однако при данных тренировках дыхание оказывается не столь глубоким, как скажем на дорожке.   На степпере занятия не отличаются сложностью, но вовлекают в работу достаточно много мышц, обеспечивая уход нежелательных килограмчиков.

Для имеющих некоторые проблемы со здоровьем, подойдет такой тренажер как эллипсоид. Тренировки на нем разгружают коленные суставы, не создавая усиленных нагрузок на ноги. Тренировка на элипсоиде отлично сжигает калории, заодно укрепляя ножные и ягодичные мышцы.

Весьма эффективным тренажером считается велотренажер. Особенно если тренировки отличаются регулярностью. Однако при имеющихся проблемах позвоночника данным тренажером следует пользоваться осмотрительно. Ведь   сидя на велотренажере, мы подвергаем позвоночник особенно сильным нагрузкам. Если с позвоночником проблем не наблюдается, то велотренажер — превосходный вариант   укрепления ягодиц, ног, выносливости, незаменимый для похудения.

Обсуждение: "Тренажер для похудения. Какой лучше?"