Стройнеем со спортом

imgВсе знают, чтобы похудеть, необходимо правильно питаться.  Однако  просто правильного питания  и кефира на ужин мало, чтобы быстро похудеть, и в то же время держать организм в тонусе, следует побеспокоиться и о своих мышцах и о коже.  И тут без спорта не обойтись.  Именно спорт обеспечит вас  упругой кожей и подтянутой фигурой.  Но подходить к вопросам спорта, как и к вопросам питания, следует грамотно.   Постараюсь изложить в этой статье несколько рекомендаций, позволяющих похудеть без изнуряющих нагрузок.   Главное правило – не перетруждаться. Ведь наша задача – стать стройной, а не выиграть первенство по бодибилдингу. Поэтому занятия спортом следует распределять равномерно.  Причем ежедневные тренировки по 20-30 минут, будут иметь гораздо большую эффективность, чем несколько изнурительных часов в спортзале,  но 1-2 раза в неделю.

Среди всех видов спорта выбирайте именно тот, который для вас более доступен.  Можно выбрать тренировки в фитнес-центре, а можно упражняться на свежем воздухе, например, играя в теннис. Кстати, цены на теннисный корт сегодня доступны практически всем.  А можно играть с друзьями, например в волейбол на обычной спортплощадке.  Теперь несколько слов о домашних тренировках.  Выполняя упражнения в домашней обстановке, вы существенно экономите свои финансы. Какие же упражнения подходят для дома? Всем известное с детства кручение обруча —   быстрый и проверенный путь к тонкой талии.   Можно вспомнить детство и попрыгать через скакалку.  Всевозможные приседания, отжимания, упражнения с прессом, махи руками и ногами – все эти упражнения пойдут на пользу вашей фигуре и без всяких материальных затрат.   Если вы выбрали занятия в фитнес-центре, то на это удовольствие вам придется потратиться. Однако здесь есть свои преимущества – опытные тренеры посоветуют, на каких тренажерах тренироваться, чтобы ваша фигура стала именно такой, о какой вы мечтали.

Пожалуй, самый распространенный и, кстати, абсолютно бесплатный вид спорта – это бег. Причем используется он не только как метод похудения, но и как оздоровительный метод для всего организма. Сделав утренний ежедневный бег своей привычкой, вы улучшите свою фигуру, подтяните мышцы, и оздоровите органы дыхания.  Не важно, какой вы изберете спорт, главное чтобы присутствовала физическая нагрузка. И никаких перекусов у компьютера и ленивого возлежания на диване.  Только активное времяпрепровождение и активный отдых!

 

Обсуждение: "Стройнеем со спортом"