Стройнеем по правилам

imgПожалуй, невозможно  отыскать женщину, которая абсолютно довольна своей фигурой.

Я расскажу вам о некоторых правилах, помогающих   сделать тело стройным  и гибким.

Для начала постарайтесь найти четкую мотивацию вашему желанию похудеть и постройнеть.   Только осознанная мотивация позволит вам решительно идти и достичь желаемой цели.  Реально оцените свои возможности, запишите, сколько именно килограмм вы намерены  сбросить и в какие сроки вы должны уложиться. Можно воспользоваться советами как легко похудеть по 7-дневному плану.  А можно попробовать разбить весь процесс похудения на несколько небольших этапов. Например, если вы задумали убрать лишние 10кг, то вашей целью должно стать еженедельное сбрасывание  2,5 кг.

Большое значение  имеет ваш позитивный настрой.  Постарайтесь осознать, что  употребление овощей и отказ от трудно усваиваемых  углеводов, избавит вас от избыточного веса и принесет ощутимую пользу всему организму.

Большое значение имеет и визуальная мотивация.  Походите по магазинам и присмотритесь к вещам, которые вы сегодня не носить не можете.  Представьте, как великолепно они будут на вас смотреться, когда вы похудеете.  Как эффектно вы будите выглядеть в обтягивающих джинсиках или мини-платье.   Такая визуализация поможет вам  удержать себя под контролем и будет стимулировать вас  во время похудения.

Подберите  себе  малокалорийные продукты, которые вы с удовольствие сможете использовать для перекусов, когда будете ощущать голод.    Выберите оптимальный режим питания. Нельзя  кушать только раз  в день. Лучше принимать пищу несколько раз, но малыми порциями.  Особенного   внимания требует завтрак.  Он обязательно  должен быть сытным и богатым витаминами. Не забывайте пить побольше воды. Откажитесь от алкоголя. Именно алкоголь чаще всего влечет  срывы  диет.

Постарайтесь заняться спортом. Это может быть бег, танцы, йога, аэробика или  занятия на тренажерах. Спорт поможет вам поддержать свои мышцы в тонусе, а заодно сделает вашу фигурку стройной.

Полюбите прогулки  по паркам и скверам.  Старайтесь поездку на транспорте заменить пешей прогулкой. Двигательная активность, поможет поскорее избавиться от лишних килограммов и поспособствует укреплению мышц.

Используя все эти рекомендации, вы  сбросите лишние килограммы и почувствуете себя стройной  и обновленной.

Обсуждение: "Стройнеем по правилам"