Стройная фигура. Мечта или реальность

imgДумаю, вам не раз встречались люди, начинающие с энтузиазмом заниматься бегом, плаваньем  или качать пресс.  Но когда их энтузиазм  исчезал, они бросали эти занятия, не достигнув результатов.   Почему это происходит?   Может нагрузка оказалась слишком велика?

Причин, побуждающих человека начать заниматься различными физическими упражнениями множество. Это и пошатнувшееся здоровье,  и полнота, и обрюзгшие мышцы.  Резкие нагрузки, которые при этом испытывает ваш организм, могут навредить здоровью.  Поэтому перед началом тренировок непременно  проконсультируйтесь  с врачами.  Однако, в любом случае, начинать  занятия спортом следует с минимальных нагрузок,  постепенно увеличивая их с каждой очередной тренировкой.   Резкое увеличение нагрузок приводит к плачевным последствиям, которые нам не нужны.

После  регулярных тренировок вы заметили, что ваш вес и объемы несколько увеличились?  Не паникуйте! Да, вы решили заняться спортом, чтобы похудеть.  Но  изменение веса в большую сторону еще не говорит, что вы толстеете.  Просто ваши мышцы растут и весят они больше, чем жир, потерянный на тренировках.  Через некоторое время   рост мышц остановится, и вы увидите уменьшение веса.  Вот где будет повод порадоваться! Ведь вы наконец-то начали избавляться от жира, накопленного вашим организмом для «черных дней». В это время можно применить какую-нибудь нежесткую диету.

Иногда  нам надоедает однотипность занятий.  Выполняя одинаковый комплекс упражнений, ваше тело привыкает  к нагрузкам, а вам становится скучно.   Именно в этот момент монотонность тренировок и толкает людей бросить тренировки.   Посему   периодически надо менять род  спортивных занятий. Например, заменить бег плаванием,  занятия на тренажерах теннисом, катание на коньках  пилатесом.  Спортивные занятия должны приносить удовольствие!   Смена  спортивных упражнений  позволит вам задействовать другие группы мышц и  внесет элемент новизны в ваши занятия.   В этом отношении очень удобны тренировки в фитнесс-комплексах, где  вы можете позаниматься на разных тренажерах и применить новые комплексы упражнений, которые  специально для вас разработают инструкторы.  Главное  верить,  что физические упражнения поддержат в тонусе организм,  сделают фигуру стройной и помогут избавиться от ненужного веса.  И недалек  тот час, когда ваша фигура станет подтянутой, а вы сами станете объектом  для подражания.

Обсуждение: "Стройная фигура. Мечта или реальность"