Превратим уборку в фитнес

imgВсе вокруг знают, что женщина должна заниматься собой.  Для этого ей предлагается масса различных методик: фитнес, аэробика, всевозможные тренажеры, бассейны и даже танцы. Все это помогает сохранить отменную физическую форму. Я  решила попробовать. И хоть я обожаю сидеть перед телевизором и, например, смотреть сериал кухня 3 сезон, но я все же заставила себя пойти в спортзал.  После нескольких занятий фитнесом  и тренажерами боль в мышцах ощущалась еще неделю, и я поняла, что это не для меня. Разрекламированные занятия йогой мне не понравились. Слишком все замедленно и спокойно. Мне бы чего-нибудь поэнергичней!  А вот занятия аквааэробикой понравились, но добираться до бассейна далеко и неудобно.

Я думаю, с подобными проблемами сталкивались многие женщины. Конечно, есть дамы, регулярно посещающие тренажерный зал, истязая себя на разнообразных тренажерах.  И я ими искренне восхищаюсь. Но есть и множество женщин, которым на все это удовольствие просто не хватает времени.  Разумеется, можно приобрести диск  с занятиями упражняться самостоятельно. Но, если честно,  получается у вас выделить время для таких тренировок?  По личному опыту скажу, что выкроить время для гимнастики или тренировки получается крайне редко. То дети прибегут со своими проблемами, то супруг захотел покушать, то позвонила подружка, то заскочила соседка на пару минут итд.   В итоге время тратится на все, кроме себя. Хозяйственные хлопоты занимают львиную долю нашего времени. А что, если попытаться совместить домашние дела с фитнесом? Или точнее сказать, применить гимнастические элементы  в обычной уборке или готовке.  Я попробовала и теперь делюсь впечатлениями.

Раскатывание теста можно совместить с упражнением для рук и позвоночника. Обычно столешница, на которой мы раскатываем тесто, расположена чуть выше уровня бедер. Поэтому раскатываем тесто, держа позвоночник ровно, а руки держим прямо, не сгибая. Вот вам и фитнес-упражнение.

Отмывая плиту, делаем по 4 вращения кистями в разные стороны, а протирая  зеркала или стекла, делаем вращения локтями. Не забываем о шее и делаем повороты головой направо-налево. Игрушки разбросаны по всему дому, а муж умудрился разбросать свои носки? Значит, пришло время заняться наклонами. Поднимаем все разбросанные вещи, стараясь при наклонах не сгибать ног.  Полы  моем только вручную. Вот так с пользой для здоровья и фигуры можно переделать массу домашних дел. Нужно только захотеть.

Обсуждение: "Превратим уборку в фитнес"