Подбираем тренажер для домашней тренировки

img

Женщин, которым хватает сил и воли после утомительного рабочего дня отправиться в спортзал и там работать над своей фигурой, мы считаем чуть ли не героинями. Однако если на подобный героизм у вас не хватает воли, а фигурку привлекательную все-таки иметь хочется,   можно воспользоваться домашними тренажерами. Такими как степпер или тренажер ab rocket. Первый имитирует хождение по ступенькам. Второй — тренирует мышцы спины и пресса. Регулярные тренировки на степпере обеспечат   упругие ягодицы и крепкие ноги. Тренировка на тренажере ab rocket позволит сделать плоским животик. Эти тренажеры считаются наиболее «суровыми» в домашних тренировках. Посему давать себе сразу серьезную нагрузку не следует. Лучше к тренировке приступать в умеренном темпе, постепенно усиливая нагрузку.

Пожалуй, наиболее известный предмет для домашних тренировок – обруч. Помните, как мы крутили его в детстве? Сейчас пришла пора припомнить это детское увлечение. Ведь кручение обруча – весьма удобный способ добиться «осиной» талии. Главное – отыскать достаточно свободного пространства, чтобы крутить обруч было удобно.  Для начальных занятий подойдет обычный легкий обруч. Потом можно прикупить немного утяжеленную модель. Кстати, сейчас выпускаются обручи со специальным рельефом.

Частенько для домашних тренировок применяется велотренажер. Тут важно выбрать компактную модель, подходящую по высоте и с регулируемым седлом. Современные велотренажеры даже имеют миниатюрный компьютер и пульсометр, позволяющий подбирать и контролировать нагрузку. Такая велотренировка наряду с укреплением мышц,   совершенствует осанку.

Ходьба и бег всегда считались наиболее природными нагрузками. Однако в слякоть, гололед или дождь особенного желания побегать не возникает. Отличным выходом в подобной ситуации становится беговая дорожка. Это превосходное средство для кардиотренировки и поддержания в тонусе всех мышц.

Настоящей мечтой станет для женщин вибротренажер. Особых усилий прилагать не надо. Попросту стоишь, а под действием тренажера фигурка подтягивается и исчезает целлюлит.     Причем есть модели имеющие режим расслабляющего массажа. Имея данный тренажер можно сочетать тренировку с салоном красоты. Отличная комбинация!

Не лишним окажется и фитбол. На нем выполняются разнообразные упражнения от обычной растяжки до качания пресса. Если на тренажерах  требуются отдельные для мышц пресса и спины упражнения, то качая пресс на фитболе, вы прорабатываете   одновременно все мышцы.

Обсуждение: "Подбираем тренажер для домашней тренировки"