Подбираем диету правильно

img
Нам всегда чего-то не хватает: любви, друзей, денег и т.д.  И подчас мы убеждены, что именно не соответствующая идеалу внешность, портит нашу жизнь, не давая ею насладиться в полной мере. Особенно такие убеждения бытуют среди женского населения. Наглядевшись на гордо шефствующих моделей,  вызывающих восхищенные взгляды мужчин, наши девушки и женщины немедленно  пытаются похудеть, считая, что именно идеальный вес  станет залогом счастливой жизни.  Обычно похудение становится массовым в преддверии летнего сезона, когда накопленные за зиму килограммы уже не  спрячешь под объемной зимней одеждой. Но лишь единицы обращаются к диетологам, остальные предпочитают обходиться собственными силами  и пробуют разные диеты. Практически каждая из диет  обещает быстрое спасение от лишних килограммов и многие из них действительно результативны.  Но знаем ли мы, какой вред наносят нам эти диеты? Общеизвестен факт, что всякая диета – это нешуточный стресс для организма.  Переставая получать привычную порцию пищи, организм начинает возмещать ее нехватку внутренними резервами, стараясь пережить «голодные дни». Но как только диета заканчивается, он начинает в экстренном порядке накапливать израсходованные резервы, опасаясь наступления очередных «черных дней».  Посему  далеко не все диеты, давая быстрый результат, способствуют похудению в дальнейшем. Подбирая  диету, обращайте внимание на ее общую калорийность. Если она меньше 1200 ккал, то такая диета неизбежно после быстрого похудания, повлечет в дальнейшем восстановление сброшенного веса, а иногда и его прибавку. Если диета предлагает исключить полностью углеводы или, что еще хуже, белки, то лучше от нее отказаться. Для нормального функционирования организма белки и углеводы просто необходимы, а их отсутствие немедленно скажется на нашем самочувствии и здоровье. Поэтому следует отдать предпочтение диетам, в которых сбалансировано число белков и углеводов. Наиболее   удачной  по балансу витаминов, углеводов и белков является диета доктора дюкана. Она обеспечивает организм нужными веществами, одновременно способствуя  сбрасыванию лишних килограммов.

Однако главное для любой диеты – это ваш настрой. И прежде чем,  садиться на диету,  постарайтесь трезво обдумать причины, побудившие вас принять это решение.  Ведь нередко мы воспринимаем диету, как решение всех наших проблем. А они, как правило, заключаются вовсе не в фигуре.  Причины следует искать в самом человеке.

Обсуждение: "Подбираем диету правильно"