Как похудеть очень быстро

imgПохудение за короткий срок, как правило, на пользу организму не идет, но случаются ситуации, когда похудеть быстро просто необходимо.  Например,  нужно постройнеть, перед важным мероприятием.  Однако сидеть на голодовке совсем не хочется. Так как похудеть быстро не голодая?

Главный источник, необходимой нам энергии – углеводы.  Как правило, углеводная еда – самая питательная, и, к сожалению, самая калорийная.  Все съеденные сверх нормы углеводы откладываются про запас.  Поэтому, если их потребление ограничить,  а двигательную активность усилить, то организм начнет брать энергию из отложенных жировых запасов.  Вот и  будет нам быстрое похудение.

Чтобы быстро похудеть, резко перестань есть мучное, сладкое, блюда из картофеля и увеличь физические нагрузки.  Причем начинать сразу со слишком больших нагрузок не стоит. Сначала просто прекрати пользоваться лифтом и не используй транспорт там, где можно пройти пешком.

Диеты для быстрого похудения – это вариации на тему разгрузочного дня.  И, пожалуй, наиболее эффективной является белковая диета.  Белки – выполняют роль строителей мышечной массы организма, придают коже упругость и препятствуют появлению растяжек.

Оптимальное начало быстрого похудения – полная разгрузка  на кефире. Дневная норма кефира —  до 2литров. Можно перекусывать яблоками.   Такой разгрузочный рацион применяем  около 3дней, а затем переходим к самой диете. Недельная быстрая диета состоит из курицы, верных яиц,  рыбы,  йогуртов, овощей, томатного сока и фруктов.

В первые разгрузочные дни, постарайся ограничить активные нагрузки и  увеличивай ее постепенно. Не стоит применять в диетах фруктовые соки (ананасовый, апельсиновый). Они слишком концентрированные и могут нанести вред желудку при диете.

Во время диеты выпивай побольше воды. Мясо или курицу не соли, ведь соль содействует выводу жидкости.

Использование быстрых диет дает в неделю результат около 3-5кг. Но применять их часто нельзя. Резкое снижение веса не принесет пользы организму, а частое их использование может навредить пищеварению.

Похудеть быстро и не причинить вред организму невозможно, и принимая решение худеть быстро, ты обязательно должна учесть все «за и против».  Если ситуация терпит, то не гонись за скорым результатом и выбери более щадящий вариант диеты.

Обсуждение: "Как похудеть очень быстро"

  • СерыйШансон:

    Лучше напиши, как поправиться быстро килограммов на 10.

  • Леди Ольга:

    Ок, как только напишу, сразу тебе ссылку скину