Как похудеть быстро?

img

Фигура для женщины это всегда головная боль. Каждый раз, стоя у зеркала, мы рассматриваем себя со всех сторон и думаем, как же быстро похудеть. Ниже приведены основные базисные правила, благодаря которым лишние килограммы покинут вас безвозвратно.

Правильное и здоровое питание. Здоровое питание – это не только точеная фигура, но и легкость во всем теле. Перейти сразу на правильное питание очень тяжело и нужно это делать постепенно. Но есть правила, которые нужно соблюдать:

• Откажитесь от любых фастфудов, чипсов, газированных напитков колбасы, сосисок и консервов. Это быстрые жирные углеводы, содержащие много сахара и консервантов. Употребляя эти продукты вы не только не получите чувство сытости, но и приобретете лишние килограммы;

• Ешьте каждые три часа небольшими порциями. Суть этого правила проста. Когда вы питаетесь беспорядочно, мозг не знает когда в следующий раз желудок получит пищу и подает сигнал вашему организму что нужно откладывать запасы. На вашем теле эти запасы проявляются в виде жира и целлюлита. Питаясь каждые три часа, ваш желудок привыкнет к дробному питанию и надобности откладывать запасы уже не будет. Правило «ешь и худей» не миф, оно реально работает;

• Не морите себя голодом после шести часов вечера. Кушать можно и даже нужно, главное правило не наедаться на ночь. На вечер выбирайте творог, кефир, салат или овощи. Фрукты, несмотря на всю их полезность, употреблять нужно в первой половине дня.

Питьевой режим. Для того чтобы быстро похудеть, нужно вывести шлаки из организма поможет это сделать обычная питьевая вода. В день нужно употреблять минимум два литра воды. Не выходите из дома без бутылочки, она должна вас сопровождать повсюду благодаря воде вы не только сможете быстро похудеть, но и проявления целлюлита станут менее заметными.

Спорт. Основой здорового тела и духа является спорт. Но, к сожалению, в ритме современной жизни на спорт времени не остается, да и чтобы похудеть быстро он не особо и нужен. Но даже минимальные физические нагрузки способны ускорить ваш метаболизм и тем самым ускорить процесс похудения. Идеальным вариантом являются занятия в спортивном зале. Но их с легкость можно заменить занятиями дома. Самые обыкновенный обруч, скакалка и мяч помогут вам быстро похудеть и убрать жир на талии и бедрах. В этом деле главное регулярность; достаточно заниматься несколько раз в неделю.

Придерживание этих несложных правил помогут сохранять стройность и красоту вашей фигуры на долгие годы.

Читайте больше информации про похудение на Tut hudey

Обсуждение: "Как похудеть быстро?"