Как кофе помогает похудеть

imgПо последним данным кофе пьют примерно 2 миллиарда человек.  Кофе дает возможность нам взбодриться, посидеть в кофейне, болтая с подружками, с комфортом провести деловые переговоры  и прочие выгоды.  Но диетологи к кофе относятся крайне настороженно.  Практически в каждой диете кофе находится в перечне запрещенных продуктов. Значит, чтобы постройнеть, нам нужно отказаться от любимого кофе?  Должна сказать, что кофеин усиливает потребление кислорода в организме, заметно ускоряет процесс расщепления жиров, снижает аппетит. Именно поэтому, практически все БАДы, способствующие снижению лишнего веса, имеют  в своем составе кофеин. Не  стоит отказываться от кофе совсем, но и пить его нужно правильно.

Люди разделяются на две категории. Одна  к кофе относится спокойно и вполне может прожить и без него. Вторая группа – поклонники кофе, которые не могут начать день без чашечки этого ароматного напитка.  Если вы – любительница кофе, но очень хотите похудеть, то чашка кофе не должна быть выпита натощак.  Пить кофе можно только после хорошего завтрака.  А вот вечером от кофе лучше отказаться, даже,  если вы отлично спите после выпитого кофе. Кофеин активизирует нервную систему и не дает вашему организму полноценно отдохнуть. За день следует выпивать не больше двух чашек.  Именно это количество кофе проявляет бодрящий эффект.  Выпитые 3 или 4 чашки, только повышают нагрузку на сердце, вызывают привыкание.

Растворимый кофе следует немедленно заменить на свежеобжаренный кофе в зернах.  Растворимый кофе, хоть и быстрый в приготовлении, но задерживает в организме жидкость, раздражает кишечник и провоцирует целлюлит.  В идеале обжаренный кофе следует перемолоть перед приготовлением.  Варят напиток в кофеварке или в специальной турочке.   Если у вас на работе кофеварки нет, то заливайте свежеприготовленный кофе в термос и берите с собой на работу. Хотя, по-моему, лучше уговорить коллег и скинуться на кофеварку.

Если вы привыкли к  кофе с сахаром, не стоит отказываться от данной привычки, но помните, что выпить вы можете, лишь две чашечки в день.  А вот от печенья и пирожных, являющихся спутниками кофе, вам придется отказаться.

Нельзя пить кафе при язве желудка, гастрите, бессоннице,  мочекаменной болезни.  Употребляя кофе, помните, что во всем крайне важна мера. И в любви к кофе тоже. Не отказывайте себе в удовольствии, однако пейте только свежеприготовленный настоящий кофе, чтобы полностью почувствовать аромат и прелесть этого напитка.

Обсуждение: "Как кофе помогает похудеть"