Идем в фитнес клуб

imgПроводя свое рабочее время в сидячем положении, мы частенько задумываемся, что совсем неплохо было бы размяться, погонять кровь по жилам, да и несколько антицеллюлитных упражнений нам не помешали бы. Но оторваться от любимого дивана – задача практически невыполнимая, поэтому наши взоры с надеждой обращаются к фитнес клубу. Что же предлагает нам фитнес клуб?  Сегодня предлагаемая программа  фитнес занятий довольно широка: женский и мужской фитнес, восточные танцы, аэробика, пилатес, йога, занятия на разнообразных тренажерах.  Сами занятия проходят в светлых, хорошо вентилируемых залах и обязательно под руководством опытного тренера-инструктора. И должна сказать, что без помощи тренера не обойтись ни на самих занятиях, ни даже при выборе вида фитнес занятий. Ведь очень важно определить именно тот тип фитнеса, который больше подходит к вашему темпераменту и возможностям вашего организма.   Многие частенько бросают эти занятия именно потому, что неправильно выбрали направление фитнеса.  Кроме того, следует знать,  что разная двигательная активность по-разному влияет на  организм.  Следовательно, фитнес занятия не только могут усилить нашу гибкость и выносливость, но и выправить недостатки фигуры.

Некоторые не хотят идти в  фитнес зал, считая, что могут заниматься самостоятельно дома. Однако зачастую  все самостоятельные занятия так и остаются на словах. Ведь, чтобы подняться с уютного дивана, нужна достаточная сила воли. А вот записавшись в клуб, вы специально выделяете время для тренировок и сосредотачиваетесь именно на занятиях, а не на текущих делах, которые постоянно преследуют вас  дома.

Многие полагают, что знают все необходимые им упражнения и могут отлично заниматься в домашних условиях. Но это далеко не так. Только профессиональный тренер может составить для вас индивидуальную программу из разных упражнений, и только тренер покажет, как их следует выполнять правильно. Не забывайте, что лишь правильная техника выполняемого упражнения дает нужный результат.

Существует убеждение, что посещение фитнес клуба должно быть ежедневным. Это тоже не совсем верно.  Конечно, если ваша задача стать бодибилдером-профессионалом,  то для этого нужны именно ежедневные многочасовые  тренировки. Но если ваша цель —  хорошая фигура и здоровье, то 2-3занятия  еженедельно для вас предостаточно. Именно столько занимается большинство посетителей фитнес центров.  Кстати, в этом случае ежедневные  тренировки даже могут вызвать эффект перетренированности, после которого мышцы долго восстанавливаются.  Главное в фитнес-занятиях – никакой спешки. Важно работать над собой систематически. Выберите  для себя дни,  которые удобны для занятий и строго соблюдайте этот график. Правильная техника исполнения упражнений, регулярность занятий и помощь тренера поможет вам прийти к  превосходным результатам и укрепить свое здоровье.

Обсуждение: "Идем в фитнес клуб"