Диета для сердца

Romantic CyborgПитание неотделимо от здоровья. Особенно, если говорить о здоровье сердца. А нормальная работа нашего сердечка напрямую зависит от пищи, нами употребляемой.  От этого зависит уровень холестерина в нашей крови, эластичность кровеносных сосудов. Переизбыток холестерина вызывает тяжелейшее заболевание  — атеросклероз. Именно эта болезнь —   мировой лидер  среди болезней по смертности.

Однако развитие этого заболевания можно остановить, перейдя на здоровый, сбалансированный рацион.

Давайте  разберемся, к чему нас ведет неправильное питание.    Под понятием «неправильное питание» подразумеваются различные продукты,  которые предпочитает обычный житель нашего современного мира: это острая, жареная, мясная пища, фаст-фуд.

Именно подобная еда во много раз увеличивает число сердечнососудистых болезней. Высококалорийная еда, которую наши современники поглощают немереными количествами,  становится подлинным убийцей нашего здоровья, нанося непоправимый вред  сердцу.

А ведь сердце не только главный орган нашего организма. Оно еще и обладает тончайшим вкусом. Оно  любит, чтобы его питание было правильным.

Чего же не любит наше сердечко? Оно не любит еду, которая создана под девизом «удобно, быстро, вкусно» —  любую  «быструю» еду. Да, на приготовление такой еды уходит минимум времени, но именно в ней находится колоссальное количество калорий. Нашему сердечку вообще не нравиться жареная еда, особенно жареная на трансжирах. Ведь это именно они являются главным поставщиком холестерина, закупоривающего наши сосуды.

А теперь давайте посмотрим, где вы обедаете?  Наши излюбленные Макдональдсы  и другие заведения быстрого питания, как раз и предлагают нам крайне вредную, хоть вкусную еду.   А привычные чипсы – это просто удар по нашему сердечку.

Какие же продукты нужны сердечку? Наше сердечко предпочитает натуральную диету и продукты, в изобилии поставляемые нам матушкой-природой. Включайте в свое ежедневное меню  побольше овощей.  Мясо лучше заменить рыбкой. Содержащиеся в рыбке кислоты благотворно сказываются на работе сердца.  Именно рыба поможет вам уберечься от инсульта. Не забудьте включить в рацион  творог, орехи, молочную продукцию.

Готовить пищу лучше на пару. Это сохраняет  полезные витамины и позволяет обойтись без

применения жиров. Вообще все животные жиры лучше сменить на  растительные масла.

Обсуждение: "Диета для сердца"

  • Тatyana:

    На приготовление «полезной» еды не всегда находится время, вот и приходится приносить в жертву сердечко и сосуды