Давайте похудеем

imgНаверно не существует в мире женщин, абсолютно не заботящихся о своей внешности.  Даже, казалось бы, весьма стройные дамы, стремятся избавиться от парочки лишних килограммчиков, изматывая себя модными диетами и затрачивая массу усилий в тренажерных залах.  Но это совсем нехорошо! Ведь практически все диеты наносят вред организму. Поэтому я бы обратила свое внимание на методы, которые не несут вреда, а наоборот приносят лишь пользу.

Существуют два метода сбросить излишний вес: голодать или начать питаться правильно. Голодание, как вредный метод мы отбрасываем сразу, и начинаем разбираться с правильным питанием.  Существует два распространенных мнения относительно правильного питания. Одно утверждает, что кушать следует трижды в день с перерывами в 5 часов.  Другое мнение советует, есть  часто (около 5 раз), но маленькими порциями.   В обоих случаях перекусом считается даже яблоко. Совсем недавно мне на глаза попались заметки о замечательном зеленом кофе, от употребления которого, лишний жирок просто улетучивается. Более подробную информацию можно найти у Светланы Пермяковой на http://coffee.lexkoxydeem.ru.  Кстати, судя по отзывам, зелёный кофе для похудения действительно достаточно эффективный.

Теперь, что касается правильного рациона.  Именно завтрак должен содержать главную часть всей нашей пищи.  Причем, на завтрак  безбоязненно можно скушать небольшой кусочек тортика или шоколадку.  Ведь все, что мы съели до 12 часов дня, наш организм перерабатывает без остатка, не откладывая про запас. Для завтрака оптимальным вариантом будет всем известная овсянка, но если вы не являетесь поклонником английских традиций, и овсянка не относится к излюбленным  вашим блюдам, то ее с успехом можно заменить мюслями или парой вареных яиц.

Перед обедом нам наверняка захочется перекусить. Здесь нам на выручку придет наше обычное яблоко. Кстати, заменить яблоко можно любым другим фруктом или сырым овощем (например, морковкой). А вот с обедом  следует быть немного более сдержанным и помнить известную половицу, советующую «обед разделить с другом», следовательно, уменьшить порцию вдвое.  В роли напитка лучше использовать зеленый чай или вышеупомянутый зеленый кофе.  Ужинать следует не позднее 4 часов до сна, чтобы наш желудок мог полностью переварить еду и приготовиться к отдыху.

 

Обсуждение: "Давайте похудеем"