Что нам дают занятия фитнесом

img

Думаю, я  вряд ли открою нечто новое, если заявлю, что фитнес чрезвычайно полезен и для фигуры, и для внешности, и для нашего здоровья.   Но вспомните, сколько стараний надо приложить, чтобы заставить себя подняться с уютного диванчика,  прийти в спортзал и   истязать свое, не привыкшее к тренировкам тело, изнурительными упражнениями.

Разумеется, призвав всю волю, все-таки  ты сможешь перешагнуть через собственную лень и все же приступишь к  тренировке.    Но домой с этой тренировки ты, наверняка, возвратишься  обессиленной, способной лишь на возлежание на любимом диванчике, терзая себя мыслями  о полезности таких занятий. Не следует также забывать, что последующие 2-3 дня тебя будут  преследовать боли в мышцах.  Весь этот букет и заставляет нас задуматься, стоят ли сброшенные 1-2килограмма таких титанических усилий?   Многие дамы считают, что такой небольшой сброшенный вес не  стоит таких усилий, забывая, что, занимаясь фитнесом, мы приобретаем гораздо больше, чем   потеря лишнего веса.    Фитнес – это целая программа, состоящая из множества упражнений, формирующих наше тело и поддерживающих  его в отменной форме.  Следовательно, выбирая фитнес, вместе со спортивными тренировками мы выбираем еще множество полезных вещей, без которых сами занятия фитнесом будут неполными и нерезультативными. Наряду с выполнением комплекса специально разработанных упражнений, мы должны помнить о здоровом рационе,   массажах, СПА-процедурах.  И если на массаж,  СПА-процедуры и здоровое питание, женщина может согласиться без колебаний,  то принудить себя сходить в спортзал, и не просто пойти, а выложиться по-полной, может заставить себя далеко не всякая. Для некоторых – это поступок, который можно приравнять к подвигу.  Именно такое паническое неприятие вызывает у некоторых дам, попытки посетить тренажерный зал. Однако, мы должны четко понимать, что без физической нагрузки идеального тела нам не достичь, а все остальные наши усилия окажутся попросту  неэффективными.

Итак, что же нам дает регулярные занятия фитнесом? Безусловно, это, прежде всего, потеря жировых запасов, которые наш бережливый организм откладывал впрок.   При систематических силовых тренировках, мышцы потихоньку наберут упругость, а кожа подтянется.   Причем здесь наблюдается интересная закономерность.  Чем больше мышц мы укрепим и разовьем, тем больше нашему организму понадобится энергии, чтобы их «обслужить». Чтобы «обслуживать» жировые отложения, энергии надо гораздо меньше. Следовательно, чем более упругими становятся мышцы, тем меньше в организме остается жира. Способствуют процессу  избавления от  накопленного жира и  аэробные упражнения.   Во время такой тренировки организм использует запасы, «отложенные впрок».

А если ты еще и придерживаешься здорового рациона, то отложенный «про запас» жирок, растает без следа.

Кроме потери веса, фитнес-упражнения  — это  превосходный способ корректирования фигуры. Ты Вы  можешь подобрать упражнения, позволяющие  талию сделать потоньше,  ножки – поизящней, а  ягодицы более упругими и подтянутыми.    Точно рассчитанная программа достаточно  быстро  поможет  тебе избавиться от недостатков телосложения и сделать свои формы идеальными.  Присмотрись, какими  подтянутыми и упругими  выглядят тела женщин, систематически занимающихся фитнесом.

Но кроме внешних проявлений фитнес дарит нам и здоровье внутреннее, здоровье нашего организма.  Ведь регулярные тренировки закаляют нас,  укрепляют сердце, развивают координацию, делают крепкими мышцы, а значит, укрепляют все внутренние органы. К тому же  всем известны преимущества здорового питания, без которого эффективный фитнес немыслим. В результате тренировок, мы учимся владеть своим телом.  У женщин появляется особая пластичность и плавность движений.  Тренировки,  рациональное питание  нормализует гормональный фон, позитивно отражаясь на сексуальной жизни женщины.

Кстати, занятия фитнесом, по особой программе разрешены даже беременным. Они готовят женщину к родам, а после появления ребенка, помогают вернуться   в форму.

Фитнес-тренировка, как это ни странно, помогает избавиться от комплексов по поводу несовершенства своих форм.   Многие дамы, комплексуют из-за подобных недостатков и большого веса, стесняясь посещать тренажерный зал. Однако, все же попав в зал,  они с удивлением замечают, что на тренировки ходят не только дамы модельного вида, но и

такие же, как они женщины, постепенно расстающиеся и с лишним жиром, и с многочисленными комплексами. На тренировках приходит понимание, что в спортзал люди приходят, чтобы устранить свои недостатки, и совсем не обращают внимания на изъяны других.  Помимо этого  фитнес – великолепное средство профилактики стрессовых состояний.  Физические нагрузки легко снимают психологическое напряжение, поднимая настроение и предотвращая депрессию.  Так что смело идите в спортзал и начинайте  заниматься фитнесом, невзирая на возраст и вес. Тренировка  принесет вам пользу, поможет укрепить здоровье, обрести прекрасную форму и даст заряд энергии, необходимой для выполнения множества  нужных дел, которых у женщины предостаточно.

Обсуждение: "Что нам дают занятия фитнесом"